Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

Chá verde

Ok, o gosto do chá verde pode não ser dos mais agradáveis e até mesmo puxar um pouco para o amargo, mas a ciência já demonstrou com inúmeros estudos, que sim, definitivamente vale a pena fazer cara feia para conseguir todos os benefícios que o chá verde pode trazer para nossa saúde.

De acordo com nutrólogos, especialistas em estudos relacionados ao chá verde, é comprovado todas as quantidades realmente consideráveis que são encontradas, desde vitamina B1 e B2, vitamina K, Vitamina C, ácido fólico, potássio e manganês, sem contar os altos níveis de nutrientes, dos quais são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Chá verde herbalife

Muitas pessoas afirmam que, após o início do consumo do chá verde Herbalife tiveram aumento de disposição, melhorando drasticamente problemas de ritmo intestinal.

Chá verde no cabelo

O chá verde pode trazer diversos benefícios aos cabelos, tratamento de problemas do couro cabeludo, como caspa e coceira e estimular o crescimento dos fios,

Receitas de chá verde

A primeira vista não há mistério na hora de se preparar um chá, não é mesmo? Basta fazer a infusão de uma determinada erva em água quente que estará pronta a sua bebida. O chá verde é um exemplo que vem sendo bastante consumido devido ao seu poder de emagrecimento, e pode ser aliado a outros ingredientes para ficar ainda mais saboroso.

Em nosso artigo de hoje, vamos abordar todos os benefícios que o chá verde pode apresentar, para que ele realmente serve e todas suas contraindicações. Acompanhe.

O que é o chá verde?

O chá verde, é produzido através da planta Camellia Sinensis, a mesma que dá origem ao chá branco e o chá preto. Porém, o chá verde, ao ser colocado sob vapor e depois de secar suas folhas, contém propriedades bem diferentes de qualquer outro chá.

Através do chá verde, é possível se prevenir de a oxidação de diferentes ingredientes, mantendo os nutrientes da planta ativos. O chá verde corresponde de 80% a 90% da produção de chás chineses, e por este motivo, milhares de estudos já foram realizados sobre todos os seus benefícios, principalmente em sua terra de origem, mas que já é muito bem difundido em todo o planeta.

Benefícios do chá verde

O chá verde é muito rico em flavonoides, que levam o nome de catequinas, dos quais são fitoquímicos que são responsáveis, pela quantidade de ricas propriedades para a melhora de nossa saúde.

O chá verde é altamente rico em cafeína, o que pode acabar variando de 10 até 86 miligramas por cada folha. A dica é sempre tomar até 4 xícaras de chá verde por dia, ou até 600 ml diários, pois caso contrário, o chá pode apresentar alguns efeitos colaterais, em especial a perda de sono.

O chá verde é um excelente aliado para a quebra de gorduras do nosso corpo. Diversos estudos confirmam, que uma das catequinas, das quais são mais presentes na composição do chá verde a EGCG – epigalocatequina, tem o poder se estimular inúmeras enzimas, que são responsáveis pelo controle do metabolismo das gorduras, em especial atuando como grande incentivador da quebra das mesmas.

Com essa ação do chá verde, a gordura estocada em nosso organismo acaba sendo muito melhor utilizada, na contramão de mantê-las paradas em nosso tecido adiposo. O chá verde é uma grande arma e poderosa na luta de processos de emagrecimento, e auxilia as pessoas que fazem a prática do seu consumo, ter uma composição adiposa muito melhor no organismo, reduzindo a aparição de diferentes doenças, tais como a hipertensão e o diabetes.

Muitas pesquisas comprovaram que o chá verde, aumenta nossa sensação de saciedade, pois suas catequinas conseguem interagir com nossos receptores da leptina, que é o hormônio que está completamente relacionado a nossa sensação de saciedade. E é por isso que ele também auxilia no emagrecimento, pois ao tomar o chá em quantidades corretas, você vai evitar de ficar comendo mais do que o necessário e principalmente vai ajudar a você se sentir saciado por muito mais tempo.

E sem contar o seu efeito termogênico, no qual é extremamente conhecido por todos. Em um artigo, publicado no jornal científico Obesity Reviews, de 2011, afirmam que os polifenóis que existem nas propriedades do chá verde, conseguem inibir a ação de uma enzina, e ao agir unida da cafeína, conseguem aumentar significativamente a ação de termogênese corporal e ainda auxiliar na oxidação das gorduras.

Através do primeiro mecanismo citado, o chá verde faz com que o seu metabolismo funcione de uma maneira muito mais rápida do que o normal, o que auxiliar na queima de muito mais energia do corpo, evitando que você acumule gordura corporal e claro, auxiliando em processos de emagrecimento.

Enquanto no último mecanismo, o chá verde faz com que a gordura seja utilizada como fonte de energia, o que auxilia na redução da mesma. Ajuda ainda no combate ao colesterol, excelente antioxidante e melhora o humor!

Existe contraindicações para o chá verde?

O chá verde não é indicado para gravidas e lactantes, como também para pessoas que apresentam problemas cardíacos, por possuir altas doses de cafeína. Isso vale também para pessoas que sofrem de depressão e ansiedade.

A dica é se você se enquadrar em alguma dessas opções acima, antes de começar a utilizar o chá verde, consultar o seu médico e verificar junto a ele como pode ser o seu consumo.

Você pode comprar o chá verde em supermercados, porém lembramos que o chá verde de saquinho é menos eficiente do que se utilizado o chá verde a granel encontrada em lojas de produtos naturais e ervarias especializadas. Experimente você também!

Certamente isso também lhe interessará: