Lichia emagrece?
A lichia pode ser descrita como um emagrecedor natural. Ela possui uma tabela nutricional favorável, além de possuir propriedades benéficas para o organismo.
Lichia
Natural das regiões mais quentes do continente asiático, a lichia é o fruto da licheira árvore frutífera comum na China, índia, Paquistão, Bangladesh e outros países próximos.
No Brasil, estima-se que a lichia tenha sido introduzida por volta de 1810, no Jardim Botânico do Rio de Janeiro. A introdução comercial do fruto, no entanto, teria acontecido mais de cem anos depois, nos anos 70.
Pé de lichia
O pé de lichia é uma árvore que pode chegar a mais de 12 metros de altura. No entanto, dependendo da poda, pode ser uma árvore menor. A época que o pé de lichia fica com frutos costuma ser no final do ano. Aprenda a plantar seu próprio pé de lichia.
Receitas com lichia
A lichia é uma fruta extremamente saborosa, doce e muito versátil, podendo aparecer em uma enorme variedade de receitas tanto doces, como salgadas.
Desde que chegou por aqui, a lichia tem sido amplamente consumida pelos seus benefícios, além de também funcionar como matéria-prima para a produção de cosméticos.
Lichia: benefícios
O primeiro benefício é o sabor! A lichia é muito refrescante, tem um gosto suave e saboroso. Também é interessante o fato de ser pouco calórica: 100 gramas da fruta conta com apenas 66 calorias.
Para que serve a lichia? Para manter a saúde do coração . Um dos componentes presentes nessa fruta se chama oligonol, que é um polifenol capaz de reduzir a gordura visceral. Essa gordura, diferente daquela que incomoda por motivos estéticos, fica entre os órgãos e é a mais perigosa para a saúde. A gordura visceral é uma das grandes responsáveis pelos problemas cardíacos, por isso, ao reduzi-la, a lichia acaba por prevenir tais problemas.
E essa não é a única maneira por meio da qual a lichia vai proteger o seu coração. A fruta controla a pressão arterial , graças à sua alta concentração de potássio, que combate os efeitos do sódio, mineral responsável por desequilibrar a pressão arterial e favorecer o aparecimento da hipertensão.
A lichia também é ótima para a saúde do intestino . A fruta é muito rica em fibras, que ajuda a manter o bom funcionamento desse órgão e a equilibrar a evacuação, fazendo com que o organismo mande embora todas as toxinas que vão se acumulando.
Outro ponto importante é que as fibras também contribuem com a perda de peso . Quando são ingeridas e combinadas com um bom consumo de água, elas “inflam” no estômago, o que acaba dando uma sensação de saciedade prolongada. E o próprio fato de fazer o intestino funcionar bem já ajuda muito quem sofre de inchaço.
A lichia é muito rica em antioxidantes , substâncias que têm muitos efeitos benéficos para o organismo: previnem o envelhecimento precoce e ainda reduzem o colesterol ruim (LDL) enquanto elevam o colesterol bom (HDL), mantendo esses níveis equilibrados.
O consumo dessa fruta combate e previne processos inflamatórios, porque ela tem ação anti-inflamatória e ajuda a evitar o aparecimento de certos tipos de tumores, como o de mama. Essa última propriedade se deve aos flavonoides, que agem diretamente impedindo que as células tumorais se multipliquem. Isso evita o processo de metástase, que é o que torna o câncer ainda mais grave, porque faz com que ele se espalhe rapidamente por outros órgãos do corpo.
Você sabia que a lichia pode até evitar cãibras? Quem pratica atividades físicas regularmente pode sofrer com as cãibras, que são tão incômodas. O potássio, que está presente em grande quantidade na lichia, tem a função de armazenar proteína muscular, que é o que evita a cãibra. Por isso, se você se exercita frequentemente, é interessante inserir a lichia em sua dieta.
Sistema imunológico
Falamos sobre várias doenças que a lichia ajuda a prevenir e além de atuar especificamente contra elas, a lichia age na manutenção da saúde como um todo .
Na composição dessa fruta, há muita vitamina C, que é um dos grandes agentes responsáveis pelo fortalecimento do sistema imunológico. A partir do momento em que esse sistema está mais forte e resistente, algumas doenças oportunistas que tentam se instalar no organismo nem conseguem fazer isso.
A fraqueza do sistema imunológico é a porta de entrada para diversas doenças, das mais simples e fáceis de serem tratadas até as mais sérias que exigem um tratamento complexo.
Lichia para a pele, cabelos e unhas
A lichia por ser rica em vitamina C, tem propriedades rejuvenescedoras . Essa vitamina é a base de muitos produtos anti-idade, além de ajudar a tratar acnes e manchas na pele, mantendo-a sempre bonita e saudável.
Essa mesma vitamina nutre os folículos capilares, aumentando o fluxo de sangue para eles. A vitamina B, que também está presente na lichia, por sua vez, ajuda os cabelos a crescerem e de forma mais saudável!
Por fim, a lichia também fortalece as unhas , ajudando-as a crescerem fortes, saudáveis e com uma aparência bonita. Isso acontece graças à vitamina B.