Casca de romã
A romã é uma fruta comestível, nativa da Pérsia. Seus benefícios podem ser aproveitadas de diversas formas, e usando praticamente todos os componentes da fruta, tal como a casca de romã.
Fruta romã
A romã é uma fruta muito saudável e muito baixa em calorias pode ser armazenada em temperatura ambiente por vários dias em bom estado.
Tem um efeito adstringente e anti-inflamatório e também fornece ao corpo ácido cítrico que favorece a eliminação do ácido úrico e alivia a hiperuricemia ou a gota.
Cha de romã
O chá é uma excelente opção para incluir em seu cardápio alimento que sejam, saudáveis e saborosos. É uma bebida com essa fruta rica em vitaminas e minerais
Romã emagrece
A romã pode auxiliar no processo de emagrecimento. Um dos principais fatores que possibilitam essa finalidade é que essa fruta é antioxidante e anti-inflamatória.
Receitas com romã
A fruta é saborosa, e vem apaixonando as pessoas que experimentam pela primeira vez, mas o seu consumo não precisa ser apenas in natura, você pode incorporar em receitas doces e salgadas, dando um novo sabor aos seus pratos, e encantando a sua família e seus amigos.
A fruta romã é reconhecida por trazer sorte , por isso é comum vê-la sendo associada com datas simbólicas, como o Ano Novo, por exemplo! Se traz sorte e prosperidade ou não, isso depende daquilo em que cada um acredita.
Mas o que podemos garantir é que a fruta romã traz muitos benefícios para a saúde .
Para que serve romã?
Embora ainda seja pouco consumida no Brasil, no Oriente Médio, de onde é originária, a romã já é consumida há milênios, inclusive no Antigo Egito. Historiadores encontraram a fruta na tumba de faraós e acreditam que os descendentes colocavam lá para garantir.
A romã é uma fruta muito rica em vitaminas , especialmente C e K. Só por isso, já se pode deduzir que ela é indicada para prevenção e alívio de gripes e resfriados. A vitamina K atua no processo de coagulação sanguínea (evitando hemorragias) e participa da formação dos ossos, além de contribuir com a saúde dos vasos sanguíneos de maneira geral.
Benefícios para a saúde
Graças à sua capacidade de afinar o sangue, a romã é um dos melhores alimentos para combater a hipertensão . De acordo com alguns estudos, o consumo diário do suco dessa fruta pode reduzir a pressão arterial em apenas duas semanas. Por consequência, previne problemas mais sérios como infarto e derrame.
Entre os benefícios da romã também está o alívio de irritações e infecções de garganta. A fruta contém em sua composição substâncias adstringentes, que funcionam contraindo o tecido da laringe e faringe, reduzindo o inchaço e a dor. Ou seja, romã para garganta também é extremamente útil.
Outra utilidade da fruta romã é para evitar e combater problemas bucais: por ter ação antibacteriana, a fruta previne a formação de placa na gengiva e nos dentes e, por consequência isso acaba evitando uma série de outros problemas, como cárie, gengivite, periodontite e outras infecções na boca.
Um estudo divulgado na revista Ancient Science of Life, afirma que beber suco de romã diariamente é capaz de reduzir a formação de placa bacteriana em até 30%.
Você sofre com o colesterol alto? Então, mais um motivo para inserir a romã na sua alimentação diária. Ela ajuda a manter o equilíbrio, ou seja, a romã reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL) .
Romã serve para infecção urinária, problema comum que afeta principalmente as mulheres e em épocas de temperaturas mais baixas. O suco de romã é muito rico em antioxidantes e vitamina C, graças a esses componentes, ele acaba com agentes tóxicos que infestam o trato urinário.
Benefícios da fruta romã para a estética
Além de todos esses benefícios para a saúde, a romã também é uma ótima opção de fruta para dar um up na beleza, especialmente da pele e dos cabelos.
A romã é muito rica em antioxidantes, tendo uma concentração muito maior deles do que outros elementos consagrados, como a laranja e o mirtilo, por exemplo. Esses antioxidantes combatem os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento. Por isso, a romã retarda o aparecimento dos sinais desse envelhecimento .
Um dos grandes benefícios da romã é o fato de prolongar a vida útil dos fibroblastos, que são responsáveis pela formação do colágeno e elastina. É por isso que a fruta contribui com uma pele mais saudável, firme, jovial e sem linhas de expressão e para cabelos fortes e sedosos.
Para quem se exercita com o objetivo de aumentar a massa magra, a romã também é um super alimento! Ela é rica em nitratos, que aumentam a circulação sanguínea nos músculos, fazendo com que os tecidos musculares recebam mais oxigênio e nutrientes. Para que os músculos se fortaleçam e fiquem mais definidos, esse processo é essencial.
Além disso, esses nitratos melhoram o desempenho do atleta, fazendo com que ele consiga se exercitar mais antes de ficar cansado!
Onde comprar?
A fruta romã pode ser encontrada em supermercados e hipermercados, que tenham uma seção de horti-fruti mais completa. A casca da romã é vendida em casas de produtos naturais.
O preço da fruta varia bastante, podendo chegar a custar R$ 50 o quilo, por isso, vale a pena pesquisar muito antes de comprar, para fazer economia!
Uma informação interessante é que a romã é uma das poucas frutas cujo suco preserva todas as propriedades que ela tem in natura. Isso permite que você varie a forma de consumir no dia a dia para nunca enjoar!