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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Benefícios da linhaça

A linhaça é muito consumida entre pessoas adeptas de uma vida saudável. Mas você conhece realmente os benefícios da linhaça para o seu corpo e saúde? Neste texto você vai conferir os principais!

Quais são os benefícios da linhaça?

A linhaça tem a propriedade de acelerar o organismo, o que garante o aumento da vitalidade e da energia. Por isso, é uma ótima ideia adicioná-la à sua dieta. Confira abaixo mais alguns dos seus principais benefícios

Auxilia no processo de emagrecimento

Esse deve ser um dos motivos pelos quais você mais deve ter ouvido falar sobre a linhaça nos últimos tempos, afinal de contas, ela é mais do que uma aliada para quem quer perder uns quilos. Isso porque os ácidos graxos existentes em sua composição podem reverter o processo inflamatório do hipotálamo, um dos grandes responsáveis pelo ganho de peso. Já que é o hipotálamo é a região do cérebro responsável por indicar quanto de comida há em nosso organismo.

Ajuda a prevenir doenças no coração

Outro grande benefício da linhaça diz respeito ao seu poder de ajudar a prevenir doenças no coração, o que também acontece devido à alta concentração de ômega-3 em sua composição. Além de diminuir as taxas de LDL, colesterol ruim no sangue, ela ainda evita a formação de coágulos nas paredes vasculares, o que diminui as chances de ataques cardíacos entre outras doenças.

Melhora o sistema imunológico e a visão

Esses são alguns dos benefícios da linhaça que passam despercebidos por muitas pessoas, mas não deveriam. O óleo de linhaça é excelente para tratar complicações oculares como inflamações ou deficiência lacrimal. Além disso, as propriedades antioxidantes ainda ajudam a reforçar o sistema de defesa do organismo, o que diminui as chances de doenças em geral.

Ajuda a equilibrar o sódio existente no organismo

Não é segredo para ninguém o quanto o consumo do sódio em excesso representa um grande perigo para a saúde de forma geral, sendo inclusive um fator agravante para doenças cardiovasculares. Dessa forma, o consumo de linhaça, segundo apontam alguns estudos, ajuda com que o rim excrete com mais facilidade o sódio do organismo, evitando a retenção de líquido.

Uma ótima aliada no tratamento e alívio dos sintomas da TPM

Além dos benefícios que já citamos, a linhaça também possui um importante papel no que diz respeito ao equilíbrio hormonal, ou seja, é uma ótima aliada no tratamento e alívio dos sintomas da TPM, ajudando no controle das emoções e das ondas de calor.

Melhora a aparência e a textura da pele

Na pele, a linhaça age diretamente hidratando e suavizando a textura da mesma. Segundo alguns estudos, a semente de linhaça pode até mesmo ajudar no quadro de pessoas diagnosticadas com eczema ou psoríase, isso porque deixa a pele mais suave e hidratada.

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