O óleo de linhaça é utilizado constantemente por indivíduos portadores do diabetes, devido ao fato de ele estabilizar os níveis de açúcar presentes no sangue. Além do mais, o líquido possui propriedades medicinais que promovem o emagrecimento, reduzem o colesterol ruim e equilibram o sistema digestivo. Mas você sabe como tomar óleo de linhaça corretamente?
Acrescentá-lo em sua dieta é fundamental, para ter uma melhor qualidade de vida. Entretanto, muitas pessoas não sabem como tomar óleo de linhaça de forma correta. É importante ter esse conhecimento, pois ele conta com algumas restrições, como pacientes que estejam fazendo uso de algum medicamento.
Como tomar óleo de linhaça líquido
Não sabe como tomar óleo de linhaça em líquido? Basta encher uma colher (sopa) do produto e acrescentá-lo em suas refeições. Para que os resultados surtam efeito, é importante repetir o procedimento a cada refeição.
É importante lembrar que, como qualquer óleo, o de linhaça precisa de alguns cuidados de armazenamento. Desde a sua produção, ele já necessita de uma embalagem especial, escura, que não passe muito calor nem luz para o produto.
O óleo de linhaça não dever se manuseado em fogo, devido a sua alta concentração de oxidantes. No entanto, você pode colocá-lo nos alimento, após retirar do fogão, se for o caso. Acrescente em iogurtes, leites, sopas, etc.
Como tomar óleo de linhaça em cápsulas
Já o óleo de linhaça no formato de cápsulas foi desenvolvido para facilitar a vida do consumidor. Sendo assim, a rotina de ingerir o produto torna-se muito mais prática. A recomendação indicada é de tomar no máximo 3 cápsulas diárias, antecedendo as refeições.
É importante destacar que as cápsulas do óleo de linhaça possuem ação termogênica, ou seja, elas geram o aceleramento do metabolismo, provocando a queima de calorias – e o emagrecimento.
As cápsulas de óleo de linhaça são uma boa opção para os veganos ou vegetarianos, que deixaram de consumir alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6, como peixe.
Óleo de linhaça, onde comprar?
Tanto o óleo de linhaça em vidro (líquido) quanto em cápsulas pode ser encontrado em drogarias e estabelecimentos especializados em suplementos e artigos naturais.
Óleo de linhaça, preço
Já em relação ao preço do óleo de linhaça, é possível haver uma variante por conta de fatores como a marca do produto e valor determinado pelo estabelecimento. Entretanto, os preços do óleo de linhaça líquido e em cápsulas são em torno de R$20 e R$60, respectivamente.