Si estas sufriendo por los depósitos de grasa en tu piel, que la hacen perder uniformidad; entonces tienes un problema de celulitis.
La piel de naranja afecta a muchas mujeres y se ve afectada su autoestima debido a este problema.
La formación de la celulitis se debe a la acumulación de grasas en los tejidos de la piel, disminuyendo la circulación de la sangre y la flexibilidad de esa parte de la piel.
Ante este problema, la búsqueda de soluciones que sean efectivas es muy importante, pero primero, te compartiré algunas de las razones por las que se origina este problema:
Factores que provocan celulitis
- Vida sedentaria
- Cambios hormonales
- Consumo excesivo de comida grasosa
- Pérdida repentina de peso
- Herencia
- Mala digestión
- Ansiedad
Muchas personas optan por el uso de cremas y masajes para la celulitis, pero hay un factor que en ocasiones olvidamos, que es la alimentación.
Se recomienda iniciar con una dieta para eliminar la celulitis de una semana para limpieza depurativa para el organismo, ya que esto limpiará de los restos de la mala alimentación que se ha llevado hasta el momento y preparará al cuerpo para el cambio de alimentación.
Es recomendable que no se lleve a cabo más allá de una semana ya que el ajuste de su alimentación no incluye pasar hambres, será la primera etapa de desintoxicación y de ahí en adelante la implementación del nuevo régimen alimenticio.
Debes dejar fuera de tu dieta todo alimento que contenga azúcar refinada, harinas y chocolates. También la comida frita y con exceso de grasa y sal.
No se recomienda para nada incluir en tus bebidas refrescos, exceso de café o alcohol. Los vicios son otro factor que desencadena este padecimiento de la piel y uno de los más dañinos es fumar.
Evita los pequeños permisos o recompensas de comer solo un pedacito, ya que eso alterará tu ansiedad y sufrirás de problemas de atracones. Tienes que hacerte a la idea que tu nueva forma de comer inicia aquí y no necesitas de esos alimentos que te hacen daño.
Los mejores alimentos de dieta para eliminar la celulitis
Toda la comida natural orgánica en general es buena para incluir en una dieta para eliminar la celulitis, ya que no contienen ninguno de los ingredientes que la provocan, como sal y grasas.
Sin embargo existen algunos alimentos que ofrecen algo más de beneficios para lograr este objetivo:
- Pescado
- Espinaca
- Pepino
- Zanahoria
- Soja
- Naranja
- Pomelo
- Alubia
- Aguacate
- Bananas
- Fresa
- Arándano
- Mango
Estos son una excelente elección ya que tienen alto contenido de vitamina C y zinc que mejoran la condición del tejido y la producción de colágeno.
Puedes incluir estos alimentos a tu dieta para eliminar la celulitis de diversas formas en tu comida, como zumos, batidos, ensalada y comida al horno.
Alimentos como el aguacate mejoran la apariencia de la piel y sus ácidos grasoso eliminan la grasa estancada en las capas de la piel.
En el caso de los zumos cítricos, tienes el beneficio de la renovación del colágeno y por tanto la apariencia general de la piel y su elasticidad.
Las verduras con alto contenido de fibra como la espinaca, ayudan a mejorar la digestión y evitar la retención de líquidos.
Un punto clave para mantener bien la salud de tu piel, es incluir el agua como factor principal de tu alimentación. Hidratarte correctamente evitará el estancamiento de líquidos en las células y si incluyes beber un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas no subirás de peso.