Essa fruta de origem oriental está se sobressaindo nas dietas que visam o emagrecimento saudável. Goji emagrece devido a todas as substâncias presentes em sua composição, que fazem com que todos os sistemas do corpo humano auxiliem nessa função.
Acompanhe nosso artigo e entenda mais sobre a goji berry, a frutinha chinesa que vai te ajudar a emagrecer com saúde!
Estudos comprovaram a eficácia
Uma pesquisa publicada em 2011, pelo Journal of the American College of Nutrition, comprovou por meio de um teste realizado com voluntários que a ingestão diária do suco da fruta foi capaz de, principalmente, melhorar o metabolismo dos voluntários do teste e diminuir a medida do abdômen dos mesmos.
A pesquisa funcionou da seguinte forma: metade dos voluntários consumia 120ml do suco diariamente, e a outra metade bebia um suco placebo. O teste foi desenvolvido por duas semanas, e já foi possível constatar tais resultados.
Além disso, os voluntários que ingeriram o suco de goji demonstraram melhor rendimento e mais energia durante exercícios físicos, com menos fadiga ao final dos treinamentos, quando em comparação aos voluntários que ingeriram suco placebo.
Mas os benefícios aos voluntários monitorados nos testes foram além do esperado: eles também tiveram melhora na qualidade do sono, na função do intestino e em sua concentração.
Em outro estudo, dessa vez realizado pela Universidade do Arizona, associou a alta quantidade de Vitamina C presente na fruta como uma das principais responsáveis por auxiliar na queima de gordura, quando comparado às pessoas que não utilizavam essa fonte da vitamina.
Mas independente de ser toda a composição da fruta, ou apenas uma vitamina, é comprovado que goji emagrece. Portanto, acompanhe o próximo tópico e confira os principais nutrientes de goji que te ajudam a acabar com a gordura localizada na barriga!
Nutrição essencial para secar barriga
A gojiberry chegou com tudo nas dietas, principalmente para detonar os quilos extras e nutrir o corpo humano como um todo, fazendo com que o organismo trabalhe integralmente para prover o emagrecimento saudável.
A goji emagrece por que possui betacaroteno, vitaminas do complexo B (principalmente B1, B2 e B6), vitamina C, fibras, baixo índice glicêmico e pouquíssimas calorias.
Com todos esses nutrientes, o complexo formado pela goji atua principalmente nos sistemas muscular, cardíaco e nervoso. Ela auxilia no controle dos níveis de colesterol, ajudando a diminuir o ruim (LDL) e manter os níveis do bom (HDL).
A goji berry emagrece também porque ajuda a “ativar” os nossos músculos, quebrando gorduras para transformá-las em energia, que por sua vez alimentam os nossos músculos e facilitam a execução de exercícios físicos, o que também a categoriza como um alimento termogênico.
Além disso, ela tem alto teor de fibras, que regulam o funcionamento do intestino, ajudando nas funções gastrointestinais para a eliminação de toxinas que muitas vezes são as culpadas pela demora em emagrecer.
E além do emagrecimento, para que serve goji? Com o consumo de goji, você também vai eliminar as celulites! Essa fruta possui um nutriente, o beta sisterol, que possui ação anti-inflamatória que ajuda a melhorar a celulite e diminuir os depósitos que a formam.
Ou seja, goji emagrece e ainda vai te deixar com o corpo saudável e belo!