Confira como a lichia atua no processo de emagrecimento, para a queima de gordura localizada e muito mais.
Por que a lichia emagrece?
A lichia pode ser descrita como um emagrecedor natural. Ela possui uma tabela nutricional favorável, que indica que cada fruto possui menos de 6 calorias. Além de não conter colesterol ruim, não conter gordura saturada e possuir propriedades benéficas que secam a barriga.
A lichia emagrece também por que contém cianidina, que atua na quebra das moléculas de gordura, fazendo com que elas possam ser eliminadas com mais facilidade pelo organismo.
E tem mais: a lichia ajuda no emagrecimento também por ser rica em fibras, que atuam regulando o funcionamento do intestino e ajudam a eliminar as substâncias tóxicas do nosso organismo, além de evitar a retenção de líquidos no corpo.
No caso das gorduras localizadas, a lichia atua mais diretamente, já que age na quebra das gordurinhas que insistem em se manter intactas. Em estudo realizado pela universidade japonesa de Hokkaido, foi analisada a perda de gordura abdominal em voluntários:
Um grupo consumia extrato de lichia, enquanto o outro grupo de voluntários recebia placebo. Depois de 10 semanas, os participantes tratados com o extrato de lichia perderam 15% a mais de gordura localizada na região da barriga, do que os voluntários que não consumiram a fruta.
Mas você pode potencializar os benefícios emagrecedores da lichia se tiver uma dieta saudável e realizar exercícios físicos. E você sabia que a lichia também ajuda quem faz exercicios? Confira.
Como potenciar ainda mais o emagrecimento
A lichia também é uma poderosa aliada para a prática de exercícios. Ela é rica em potássio, que evita câimbras; mantém a pressão arterial regulada; além de não conter gorduras saturadas, nem colesterol ruim, facilitando a limpeza das artérias.
A cianidina, substância que ajuda a lichia a emagrecer, acelera o trabalho quando o seu corpo é ativado com os exercícios, aumentando a quebra e eliminação da gordura.
A lichia emagrece de forma indireta também pelo fato de conter vitaminas do complexo B, que ajudam a dar mais energia para o corpo, o que faz a pessoa se sentir mais revigorada e disposta para os exercícios físicos.
A lichia pode ser consumida diretamente in natura, ou em versões de farinha, chá, sucos e água aromatizada, além das cápsulas com a farinha.