Esse tipo de chá japonês é um dos grandes auxiliares para quem está em processo de emagrecimento saudável, já que a matcha emagrece devido à sua composição termogênica, como explicaremos a seguir. Confira!
Matcha emagrece, mas de que forma?
Cada porção da bebida feita com matcha tem apenas 3 calorias. E mesmo com pouquíssimas calorias, matcha emagrece, porque causa uma sensação de saciedade o que nos ajuda a não sentir fome por muito mais tempo.
Essa sensação acontece porque a bebida libera a substância epigalocatequina, que por sua vez libera o hormônio colecistocinina, a responsável por passar ao cérebro a “mensagem” de que o estômago está cheio.
A matcha emagrece também porque contém l-teanina, aminoácidos e clorofila, que são componentes poderosos para dissolver a gordura acumulada no organismo e transformá-la em energia para suprir a função dos músculos e demais atividades do organismo.
Ou seja: a matcha emagrece porque ela acelera o metabolismo do corpo, acabando com a gordura localizada, já que essa é uma atividade termogênica.
Mais uma vantagem para emagrecer utilizando matcha: ela ajuda na recuperação dos músculos, que sofrem pequenas lesões após os exercícios, ajudando o seu corpo a desenvolver massa magra mais rápido.
E não para por aí: a matcha emagrece também porque tem efeito diurético, eliminando a retenção de líquidos e ajudando a diminuir a sensação de inchaço do corpo, além de desintoxicar o organismo.
Estudos sobre a matcha para emagrecer
Uma das substâncias responsáveis pelo efeito de emagrecimento da matcha é a catequina. Em um estudo elaborado pelo American Journal of Clinical Nutrition, publicado em 2005, foram avaliados em voluntários os efeitos do chá verde de matcha em homens.
O resultado foi o seguinte: nos homens que ingeriram outro tipo de chá verde, com baixo nível de catequina, foram eliminados em torno de 1,3kg, enquanto os que tomaram chás com maior quantia de catequina, eliminaram cerca de 2,5kg!
Em outro estudo, publicado por esse mesmo periódico três anos depois, foi constatado que ela realmente ajuda a dissolver a gordura em maior quantidade quando é aliada a exercícios físicos. Homens que aliaram o chá de matcha com a prática de exercícios físicos aumentaram sua taxa de queima de gordura em 17%, comparado aos que não se exercitaram.
Mas não para por aí: na Universidade de Colorado em 2003, nos Estados Unidos, testes confirmaram que matcha também ajuda a prevenir o câncer, já que sua alta quantidade de epigalocatequina atua como um anticancerígeno, acabando com as células que podem causar tumores.
Então, o que você está esperando para incluir matcha em sua dieta para emagrecer mais rapidamente e com saúde? Acompanhe nossos outros artigos sobre a matcha e confira também os benefícios dessa substância natural.
Por que é importante?