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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Para que serve amora

A amora é uma das frutas tropicais mais conhecidas nas mesas brasileiras. Talvez pelo indiscutível sabor ou pelas espantosas 43 calorias a cada porção de 100 gramas, a amora é também uma das frutas mais apreciadas ao redor do mundo. No entanto, você sabia que essa fruta é uma das mais benéficas para a saúde e o bem-estar? Confira seus benefícios e para que serve a amora.

Afinal, para que serve a amora?

A amora, apesar de pequena, possui uma enorme capacidade de nos fazer bem. A fruta possui diversas propriedades nutritivas em seu interior, gerando benefícios inestimáveis para a saúde.

Qualidade do sono

Uma alternativa eficiente e barata para a insônia é ingerir chá de amora, que, além de ser um ótimo aliado do sono, possui propriedades calmantes. Sendo assim, para quem tem dificuldade para dormir, nada melhor do que uma boa xícara de chá quente antes de ir para a cama.

Ossos em dia

Nossos ossos começam a ter problemas quando alguns minerais em sua composição, como o cálcio e o ferro, perdem a eficiência. A amora pode ser um combatente implacável contra a osteoporose, visto que duas de suas propriedades mais abundantes consistem exatamente nos minerais citados logo acima.

Amora emagrece

Trocar bebidas calóricas por um suco ou chá de amora já é bastante significativo na luta contra a balança. No entanto, há indícios de que essa fruta in natura não possui apenas um valor calórico menor do que as demais, mas também pode ajudar o corpo a reter menos líquido e o intestino a funcionar melhor. Portanto, pode consumir a fruta à vontade porque amora emagrece.

Benefícios das ações antioxidantes

O famoso periódico americano Journal of Agricultural and Food Chemistry (Jornal de Química Agrícola e Alimentar), ao revelar que as folhas da amora possuem propriedades antioxidantes, mostrou que essa fruta pode ser usada como reagente contra os radicais livres que causam enfermidades. Um dos exemplos é a ação da amora contra o câncer.

Retarda o envelhecimento

Como foi dito, a amora possui uma enorme quantidade de antioxidantes em sua composição. São esses mesmos antioxidantes, especificamente os da vitamina A e E, que agem sobre os radicais livres que causam o envelhecimento da pele, retardando, dessa forma, o reflexo da ação do tempo sobre ela.

Melhora o sistema imunológico

As amoras ajudam no processo de circulação, pois a fruta auxilia na limpeza do sangue, o que acaba também fortalecendo o sistema imunológico do indivíduo como um todo. A fruta ainda atua como um calmante dos nervos e ajuda a eliminar o álcool do sangue mais rapidamente.

Onde comprar amora

A amora é uma fruta fácil de ser encontrada em supermercados e feiras. O preço da amora pode variar muito, assim como sua qualidade. O mais comum é encontrar a fruta na faixa de R$ 25,00 o quilo. Contudo, ela pode chegar a R$60,00 ou mais.

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