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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Dietas

Receita de almôndegas de carne

Receita de almôndegas de carne 40 minutos 8 porções

😍 As almôndegas são preparações diversificadas. Você pode prepará-las com carne, frango, carne vegetal e outros ingredientes, tanto fruitas quanto assadas.

Receita de abobrinha recheada

Abobrinha Recheada 50 minutos 4 porções

✅ A abobrinha é um vegetal saboroso, de baixo custo e rico em nutrientes como fibra, potássio e magnésio. E também pode ser preparada, refogada o recheada.

Receita de abobrinha refogada com alho

Receita de abobrinha refogada com alho 30 minutos 3 porções

✅ A abobrinha é um legume que tem poucas calorias, rica em vitaminas do complexo B, vitamina A, e minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio.

Receita de arroz de couve flor

Receita de arroz de couve-flor 15 minutos 3 porções

✅ A couve flor é um vegetal bem versátil, pois além do arroz, também pode ser utilizada no lugar da farinha de trigo para o preparo de massas.

Receita de arroz de couve-flor

Receita de arroz de couve-flor 40 minutos 2 porções

➡️ Esta receita pode tanto cumprir o papel do arroz na refeição ou ser servida como mais um acompanhamento. O arroz de couve-flor é saboroso.

Receita de batata recheada com alho

Receita de batata recheada com alho 55 minutos 6 porções

✅ O recheio sugerido nessa receita foi escolhido em função da dieta do ovo cozido, mas você também pode variar com outras opções saudáveis

Receita de bife de panela

Receita de bife de panela 30 minutos 5 porções

💥 O bife de panela é uma receita suculenta, semelhante a carne de panela pois contem molho. A carne da receita podem ser utilizadas carnes magras.

Receita de biomassa de banana verde

Biomassa de bananan verde 40 minutos 6 porções

➡️ A biomassa é um alimento de baixo índice glicêmico, produzido com a polpa de bananas verdes contem fibras, vitaminas, minerais e baixo teor calórico

Receita de bolo de cenoura de caneca

Receita de Bolo de cenoura de caneca 8 minutos 1 porções

🤓Bolo de caneca é uma preparação criada para ser prática para quem tem o dia a dia mais corrido. O ideal é utilizar ingredientes o mais saudáveis possível.

Receita de bolo de chocolate fit

Receita de bolo de chocolate fit 60 minutos 6 porções

🥇 Essa versão de bolo de chcolate com farinha de trigo integral e o açúcar mascavo é deliciosa e reduzem o valor calórico e aumentam a qualidade nutricional

Receita de bolo integral de chocolate

Bolo integral de chocolate 70 minutos 8 porções

✅ Bolo saudável, nutritivo e funcional para ajudar a ganhar peso, o bolo integral de chocolate é uma excelente opção para engordar, aprenda como fazer!!

Receita de bolo Integral de uva

Receita de bolo Integral de uva 70 minutos 6 porções

🥇 O bolo de uvas é uma é uma excelente opção de consumir frutas. Se trata de uma receita muito saborosa que pode ser servida no lanche da manhã,

Receita de bolo paleolítico de cenoura

Receita de bolo paleolítico de cenoura 60 minutos 4 porções

👌 O bolo de cenoura é uma sobremesa que agrada desde crianças, até adultos. Sem farinha de trigo, cresce um pouco menos, mas o resultado final é delicioso.

Receita de caldo cremoso de espinafre com bacon

RECEITA de caldo cremoso de espinafre com bacon 30 minutos 2 porções

⭐ O caldo que trazemos aqui é cheio de sabores e o espinafre pode ser substituído pela couve, assim como o bacon por linguiça calabresa.

Receita de caldo de legumes caseiro

Receita de caldo de legumes caseiro 90 minutos 4 porções

💚 Em quase todas as receitas de sopa aparece o caldo de legumes como ingrediente. ⭐ Essa versão caseira é muito saudável e da a sabor a seus pratos.

Receita de camarão ao leite de coco

Receita de camarão ao leite de coco 40 minutos 3 porções

➕ O camarão ao leite de coco é uma preparação fitness, o camarão é um alimento proteico e saudável e o leite de coco fornece muitos nutrientes e energia.

Receita de camarão na manteiga e alho

Receita de camarão na manteiga e alho 10 minutos 3 porções

➡️ O camarão é um alimento rico em proteínas, vitamina B12, colina, selénio, cobre e iodo. Esses nutrientes são importantíssimos para nossa saúde

Receita de canelone de berinjela

Receita de canelone de berinjela 60 minutos 3 porções

❤️ Podemos encontrar as mais diversas variações de canelone. O segredo é substituir a sua massa por abobrinha, berinjela, couve ou qualquer outro legume

Receita de canelones de abobrinha

Receita de canelones de abobrinha 30 minutos 3 porções

🤑 O canelone de abobrinha é uma preparação simples e rápida de fazer e é um excelente substituo para o canelone tradicional feito com massa de trigo.

Receita de cebola recheada com ricota

Receita de cebola recheada com ricota 55 minutos 4 porções

💥 A cebola recheada é uma receita versátil, além de ser uma boa opção para um almoço saudável, também pode ser servida no jantar, ou até como acompanhamento

Receita de ceviche de banana da terra

Receita de ceviche de banana da terra 30 minutos 2 porções

✅ Nessa versão do ceviche para o cardápio da dieta vegana a banana da terra também pode ser substituída por batata-doce cozida

Receita de chá de hibisco

Receita de chá de hibisco 20 minutos 5 porções

⭐ O chá de hibisco é um ótimo aliado para perder peso e medidas, além de possuir substâncias ricas em flavonoides, com ação antioxidante e anti-inflamatória

Receita de chips de queijo

RECEITA DE CHIPS DE QUEIJO 20 minutos 3 porções

👌 O chips de queijo é uma ótima opção de lanche ou até mesmo petisco para reunir os amigos. Pode ser usado também para salpicar sua salada de folhas.

Receita de cookies de farinha de amêndoas

Receita de cookies de farinha de amêndoas 30 minutos 4 porções

➡️ Os cookies de farinha de amêndoas são ótimas opções para o café da manhã da dieta Gracie. A amêndoa é rica em vitaminas e minerais e uma fonte de energia.

Receita de coxa de frango assada

Receita de coxa de frango assada 40 minutos 4 porções

😍 Essa é uma receita prática, para reduzir a gorduras desse prato é preciso que você retire a pele do frango, mas você não precisa tira-la antes de assar

Receita de coxinha de batata doce e soja

Receita de coxinha de batata doce e soja 50 minutos 7 porções

✅ Esta receita vegetariana de coxinha com massa de batata doce deixa a preparação ainda mais leve e nutritiva, além de ser uma fonte de saúde

Receita de creme de manga

Receita de creme de manga 20 minutos 3 porções

✅ Essa receita do cardápio semanal dieta vegana, traz um fresco e refrescância, sendo perfeita para dias mais quentes, pode ser servido como sobremesa

Receita de creme de morango com biomassa e chia

Creme de morango com biomassa e chia 50 minutos 2 porções

Receita de creme de ricota caseiro

Receita de creme de ricota caseiro 20 minutos 1 porções

❤️ A creme de requeijão ou creme de ricotaversão caseira que é saudável, saborosa, simples de preparar e de baixo custo é uma boa sugestão para completar o jantar

Receita de crepe proteico

Receita de crepe proteico 40 minutos 1 porções

👌 Nesse caso, a base da massa do crepe proteico pode conter derivados de leite e ovos para adquirir a consistência desejada. O recheio pode variar

Receita de Crepioca

Receita de Crepioca 9 minutos 2 porções

⭐ A crepioca é uma receita prática que, além de ser nutritiva, é uma fonte energética. É feita com tapioca, indicado para quem tem intolerância ao glúten

Receita de cuscuz marroquino com frango

Receita de cuscuz marroquino com frango 50 minutos 3 porções

⭐ O cuscuz marroquino é neutro e muito versátil, pode ser preparado com carne ou não, também combina muito bem com damasco, figo, nozes, castanha de caju

Receita de espaguete de abobrinha

Receita de espaguete de abobrinha 12 minutos 1 porções

⭐ O espaguete de abobrinha é uma ótima opção para substituir o espaguete tradicional, pois fica muito semelhante e, com certeza, mais nutritivo e saudável.

Receita de espaguete de pupunha com cogumelos

Receita de espaguete de pupunha com cogumelos 25 minutos 2 porções

🤓 Uma receita de macarronada vegetal pode ser feito com vários vegetais, a de pupunha é muito nutritiva e pouco calórica, o que ajuda na perda de peso.

Receita de espaguete de pupunha com molho ao sugo

Receita de espaguete de pupunha com molho ao sugo 45 minutos 4 porções

⭐ A dieta dukan cardápio fase 2 por permitir a adição de legumes em dias alternados, também permite a adição do palmito pupunha.

Receita de estrogonofe de frango

Receita de Estrogonofe de frango 40 minutos 2 porções

O estrogonofe compõe a dieta dukan fase 3 pois é uma receita de baixo carboidrato e de preparação fácil, além de agradar todos os paladares.

Receita de filé de peixe ao forno

Receita de filé de peixe ao forno 40 minutos 8 porções

➡️ O peixe é um alimento muito nutritivo, é indicado para o emagrecimento, é rico em proteínas, o que deixa a digestão mais lenta garantindo maior saciedade

Receita de frango empanado com farofa de castanhas

Receita de frango empanado com farofa de castanhas 40 minutos 2 porções

✅ Quer deixar seu filé frango com um sabor diferente? Essa receita da dieta paleolítica mostra como fazer um frango empanado sem farinha

Receita de frigideira de lentilha

Receita de frigideira de lentilha 35 minutos 2 porções

➡️ A lentilha é uma leguminosa super nutritiva e um dos melhores substitutos para aqueles que não amam o feijão. ❤️ Além de nutritiva, também é versátil

Receita de gelatina natural de morango

Receita de gelatina natural de morango 18 minutos 4 porções

⭐A gelatina é uma preparação saudável quando é feita de forma caseira e, de preferência, sem a adição de açúcares, basta utilizar frutas naturalmente doces.

Receita de hambúrguer caseiro grelhado

Receita de hambúrguer caseiro grelhado 15 minutos 3 porções

🥇 A receita de hambúrguer caseiro é uma receita da dieta dukan simples de se fazer e pode ser congelada se preparada em grande quantidade

Receita de hambúrguer de frango saudável

Receita de hambúrguer de frango saudável 60 minutos 6 porções

⭐ Existem inúmeras maneiras de tornar o bife de hambúrguer um alimento saudável, prepara-lo em casa, e de frango por ser uma carne mais magra e mais leve

Receita de hambúrguer de quinoa

Receita de hambúrguer de quinoa 60 minutos 3 porções

⭐ Entre as receitas da dieta vegana, essa é uma das mais interessantes, pois a textura e o sabor com certeza vão te lembrar um hambúrguer

Receita de hambúrguer de soja

Receita de hambúrguer de soja 80 minutos 8 porções

🙂 A proteina da hambúrguer vegetariana pode ser a proteína de soja, tofu, leguminosas como grão de bico, lentilhas, feijão, etc., cereais como quinoa

Receita de iogurte natural caseiro

Receita de iogurte natural caseiro 35 minutos 5 porções

❤️ Para quem busca uma alimentação saudável o iogurte natural é um lanche rápido, 👌 e traz cremosidade e sabor para as receitas doces e salgadas.

Receita de Kafta

Receita de Kafta 40 minutos 8 porções

🥇 A kafta é uma receita de origem árabe que tradicionalmente leva carne moída, hortelã e condimentos, tem outras versões, de frango e carne vegetal.

Receita de lasanha de abobrinha e tofu

receita-de-lasanha-de-abobrinha-e-tofu 55 minutos 6 porções

✅ A lasanha é um prato que pode ser adaptada para a versão vegetariana. ⭐ Pode apenas substituir a carne por abobora, tofu ou as legumes que preferir

Receita de lasanha integral de frango

Lasanha integral de frango 50 minutos 6 porções

💥 A lasanha de frango é uma receita que apesar de ser bem calórica e indiscutivelmente contribuir para o aumento de peso, pode se tornar saudável

Receita de lasanha integral de vegetais

Receita de lasanha integral de vegetais 30 minutos 6 porções

⭐ A lasanha é uma preparação bem calórica, porém, você pode deixá-la menos calórica e mais nutritiva dependendo dos ingredientes utilizados.

Receita de macarrão ao molho de iogurte com nozes

Receita de macarrão ao molho de iogurte com nozes 40 minutos 2 porções

⭐ A receita oferece algumas opções de variação acrescentando ou trocando algum ingrediente por frango em cubo, tirinhas de peixe, pedaços de salmão

Receita de macarrão de Abobrinha ao molho de tomate

Macarrão de Abobrinha ao molho de tomate 70 minutos 2 porções

✅ A abobrinha possui ácido fólico, vitaminas, além de grandes quantidades de fibras alimentares e têm benefícios para a regulação do açúcar no sangue.

Receita de mingau de aveia

Receita de mingau de aveia 15 minutos 2 porções

😍 Na dieta dukan a aveia é o único carboidrato liberado em todas as fases, tem baixo índice glicêmico devido a sua alta quantidade de fibras.

Receita de moqueca de Vegetais

Receita de moqueca de Vegetais 45 minutos 3 porções

💥 Talvez essa seja a mais elaborada entre as receitas da dieta vegana, e com certeza uma das mais saborosas, você vai se surpreender com o sabor.

Receita de mousse de abacate com iogurte

Receita de mousse de abacate com iogurte 20 minutos 3 porções

🤑 Esse mousse de abacate complementa muito bem o cardápio da dieta mediterrânea, uma vez que combina ingredientes saudáveis e super nutritivos.

Receita de nhoque de batata doce

Receita de nhoque de batata doce 55 minutos 6 porções

🥇 A batata doce é um alimento que, além de ser rico em nutrientes e boa fonte de energia, é rica em fibras e possui o índice glicêmico moderado

Receita de nhoque de ricota com molho de sálvia

Receita de nhoque de ricota com molho de sálvia 50 minutos 3 porções

🙂 Para quem ama nhoque e está fugindo dos carboidratos essa é uma excelente opção, pois reduz a quantidade de carboidratos e também de calorias.

Receita de omelete Caprese

Omelete Caprese 20 minutos 2 porções

🥇 Esta receita é versátil, pois, pode compor tanto o jantar, quanto o almoço, ou até mesmo a ceia ou café da manhã para os amantes dos ovos.

Receita de omelete de forno

30 minutos 1 porções

➡️ Atualmente existem muitas versões diferentes da omelete. Uma forma menos conhecida de preparar a omelete é no forno, fica semelhante à de um suflê.

Receita de omelete leve com requeijão light

Receita de omelete leve com requeijão light 15 minutos 2 porções

❤️ Nessa receita é utilizada apenas uma gema e 3 claras, pois na clara encontramos as proteínas e na gema a quantidade de gordura é maior

Receita de ovos à bolonhesa

Receita de ovos à bolonhesa 40 minutos 2 porções

⭐ Na receita é feito um molho de tomate com carne moída - o molho à bolonhesa, - mas você pode também variar e preparar um molho com atum, frango, etc.

Receita de palitinho de cenoura e pepino com patê de iogurte

Palitinho de cenoura e pepino com patê de iogurte 30 minutos 3 porções

🙂 Esta receita é uma ótima opção de lanche e entrada em dias de festa. O pepino é muito refrescante e a cenoura é rica em fibras e baixa em calorias.

Receita de panqueca de aveia e calda de morango

Receita de panqueca de aveia e calda de morango 20 minutos 1 porções

✅ A panqueca de aveia é uma receita de baixo custo e ideal para você inserir no café da manhã ou lanche, o morango pode ser substituída por outras frutas.

Receita de panqueca de Inhame

Receita de panqueca de Inhame 40 minutos 5 porções

🥇 Muitas vezes considerado um legume sem muito sabor, quando bem preparado o inhame pode te surpreender, também pode temperar a massa com pimenta-do-reino

Receita de panqueca integral

Receita de panqueca integral 20 minutos 4 porções

⚠️ A panqueca é uma preparação muito tradicional na nossa culinária que pode ser consumida tanto no café da manhã como nos lanches e no jantar.

Receita de panqueca paleo

Receita de panqueca paleo 15 minutos 2 porções

🌞 Ovos no café da manhã da dieta paleolítica são quase obrigatórios. A panqueca é uma ótima pedida quando você quer diversificar um pouco

Receita de pão de biomassa de banana verde

Pão de biomassa de banana verde 90 minutos 6 porções

✅ Uma alternativa ao pão integral, tão saudável quanto, é o pão feito com a biomassa de banana verde, que leva aveia, linhaça e amêndoas em sua composição

Receita de pão de queijo e batata-doce

Receita de pão de queijo integral 80 minutos 8 porções

💥 O pão-de-queijo é uma receita muito tradicional do Brasil. ❤️ Ele pode ser preparado de diversas maneiras, aqui temos uma opção saudável e saborosa.

Receita de pão de queijo integral

Receita de pão de queijo integral 50 minutos 6 porções

✅ O pão de queijo é uma receita típica brasileira tradicionalmente feita com queijo e polvilho. Porém, alguns ingredientes podem ser acrescentados

Receita de posta de peixe assado

Receita de posta de peixe assado 40 minutos 4 porções

⭐ Esse peixe assado é uma receita econômica e fácil de fazer, muito saudável fonte de proteína de alto valor biológico, uma opção para variar seu cardápio.

Receita de purê de abóbora

Receita de purê de abóbora 40 minutos 3 porções

👍 Purê é um acompanhamento versátil que combina com diversos pratos. Na dieta paleolítica cardápio pode conter diversos tipos de purê

Receita de purê de batata doce

Receita de purê de batata doce 45 minutos 3 porções

❤️ Purê é um excelente acompanhamento, pois combina com diversas preparações e á considerado uma receita de preparo simples

Receita de quibe de forno

Receita de quibe de forno 95 minutos 12 porções

➡️ O quibe de forno é uma receita bem simples e saudável. Ela ajuda no ganho de peso por conter um equilíbrio entre carboidratos e proteínas,

Receita de quibe de soja

Receita de quibe de soja 80 minutos 12 porções

✅ O quibe é feita com trigo tabule, esta receita esta adaptado para a dieta vegetariana. ⭐ O formato e feito inteiro em forma de torta para ser assado.

Receita de risoto integral de camarão

Receita de risoto integral de camarão 60 minutos 2 porções

⭐ Risoto é um prato que tradicionalmente é feito com arroz branco. Porém, para ficar ainda mais nutritivo, utilizamos o arroz integral que é rico em fibras

Receita de salada de atum com abacate

Receita de salada de atum com abacate 15 minutos 3 porções

❤️ A combinação entre abacate e salada fica uma delícia e é uma opção de refeição refrescante! com limão e atum tem muito sabor.

Receita de salada de maionese vegana

Receita de salada de maionese vegana 35 minutos 3 porções

💚 O abacate é um grande aliado da dieta vegana, pois além de ser um alimento muito nutritivo, a sua oleosidade natural é capaz de trazer uma cremosidade.

Receita de salada proteica

Receita de salada proteica 3 minutos 3 porções

⭐ A salada proteica é uma preparação bem prática e rápida de fazer. São utilizados mais de um alimento fonte de proteína: carne, ovos e oleaginosas

Receita de salmão assado

Receita de salmão assado 30 minutos 1 porções

✅ O salmão além de ser uma fonte rica em proteínas, contém fósforo, selênio e ômega 3, sendo considerado um bom protetor para doenças cardiovasculares

Receita de salpicão de frango com frutas

Receita de salpicão de frango com frutas 25 minutos 5 porções

✅ Receita de salpicão, colocamos junto ao frango ingredientes vegetais que contribuem para a perda de peso por serem pobres em calorias e ricos em fibras

Receita de shake de frutas vermelhas

Receita de shake de frutas vermelhas 3 minutos 2 porções

❤️ As frutas vermelhas são vegetais de baixo valor calórico e muito indicadas para quem quer perder peso, e ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Receita de smoothie de morango

Receita de smoothie de morango 10 minutos 1 porções

⭐ O smoothie de morango é uma ótima fonte de fibras, porém você pode substituir o morango por pêssego e ainda pode adicionar o iogurte grego light

Receita de sopa de abóbora

Receita de sopa de abóbora 55 minutos 2 porções

🤑 Essa sopa é provavelmente a mais cremosa e mais encorpada entre todas as sopas. Segue a linha da simplicidade, e também muito saborosa.

Receita de sopa de agrião

Receita de sopa de agrião 30 minutos 3 porções

❤️ O agrião, alem de salada crua, ele pode ser utilizado como chá, molho pesto e sopas. ⭐ Esta sopa alem de estimulante é saudável e desintoxicante

Receita de sopa de alho-poró

Receita de sopa de alho-poró 40 minutos 6 porções

❤️ Habitualmente o alho-poró é um coadjuvante das receitas sendo utilizado como tempero. ⭐ Nesta receita de sopao alho-poró é o protagonista de sabor.

Receita de sopa de batata-doce

Receita de sopa de batata-doce 40 minutos 2 porções

❤️ A sopa de batata-doce é prática, muito saborosa. ➕ Se desejar você pode variar o sabor, incluindo ingredientes como pimenta-do-reino, alho-poró e páprica.

Receita de sopa de batata-doce roxa

Receita de sopa de batata-doce roxa 40 minutos 2 porções

Além de muito saborosa, essa sopa chama tem um tom violeta forte e brilhante. ❤️ No preparo dessa receita você pode substituir o ricota por iogurte natural

Receita de sopa de berinjela

Receita de sopa de berinjela 60 minutos 4 porções

⭐A berinjela não está associado ao preparo de sopas e cremes. ✨ Mas nessa receita sua combinação com o tomate resulta em uma sopa diferente e bem cremosa.

Receita de sopa de couve-flor

Receita de sopa de couve-flor 50 minutos 2 porções

😍 Essa sopa de couve-flor é uma receita simplesl, tanto na escolha de ingredientes, quanto no preparo, alem de muito saborosa e saudáve

Receita de sopa de ervilha

Receita de sopa de ervilha 55 minutos 2 porções

⭐ Além de muito saborosa, a sopa de ervilha é uma receita prática e fácil de ter o ingrediente principal à mão pois é preparada com ervilhas congeladas

Receita de sopa de legumes com frango

Receita de sopa de legumes com frango 60 minutos 4 porções

🔶 O mais legal dessa sopa é que você pode improvisar se não tiver alguns ingredientes: no lugar do espinafre pode colocar couve, no do brócolis couve-flor

Receita de sopa de lentilha

Receita de sopa de lentilha 35 minutos 2 porções

➡️ ⭐ As sopas são sempre uma excelente opção para jantar, pois além de serem um prato único, também são leves e de fácil preparo

Receita de sopa de macarrão integral, carne e verduras

75 minutos 6 porções

✅A sopa é um prato que pode ser muito saudável, para isso, precisa ingredientes saudáveis como, por exemplo, carnes, verduras, arroz ou macarrão integral

Receita de sopa de mandioquinha

Receita de sopa de mandioquinha 45 minutos 2 porções

❤️ Esta receita de sopa de mandioquinha alem de saborosa e saudávve, é uma forte candidata a se tornar uma das queridinhas na sua casa.

Receita de sopa de moranga e funghi secchi

Receita de sopa de moranga e funghi secchi 40 minutos 4 porções

🤑 O cogumelo, funghi secchi, traz um sabor todo especial para essa receita de sopa, com certeza a sua sopa de moranga (abóbora) nunca mais será a mesma.

Receita de sopa de tomate

Receita de sopa de tomate 60 minutos 4 porções

⌛ A sopa de tomate é prática e rápida de preparar e saborosa, e pode ser congelada o que pode te ajudar a ter uma alimentação saudável, com menos esforço

Receita de sopa termogênica de mandioquinha (batata baroa)

Receita de sopa termogênica de mandioquinha (batata baroa) 50 minutos 4 porções

🥇 Essa receita leva o título de termogênica, pois o gengibre, e os demais ingrdientes, ajuda a acelerar o metabolismo e facilita a perda de peso.

Receita de strogonoff de camarão

Receita de strogonoff de camarão 30 minutos 2 porções

😍 O strogonoff de camarão pode ser uma preparação que, além de nutritiva, pode ser muito saudável e ajudar no emagrecimento dependendo de como é preparada.

Receita de strogonoff de carne

Stroganoff de frango 30 minutos 4 porções

✅ O strogonoff de carne tem ingredientes que contribuem para aumentar o valor nutritivo da preparação o que facilita o ganho de peso. É muito saborosa, podendo também substituir a carne por frango.

Receita de strogonoff de cogumelos

Receita de strogonoff de cogumelos 20 minutos 4 porções

🙂 O strogonoff de cogumelos é um prato muito saudável indicado não somente para dietas low carb, mas também para dietas vegetarianas e veganas

Receita de strogonoff de frango light

Receita de strogonoff de frango light 35 minutos 3 porções

😍 Na dieta do ovo, o consumo de carnes vermelhas é reduzido, por isso o peixe e o frango tomam lugar de destaque, Esta é uma receita saborosa e leve

Receita de suco verde

Receita de suco verde 5 minutos 2 porções

❤️ Existem muitas versões do famoso suco verde, Como a dieta cetogênica é restrita e poucas frutas são permitidas nesta receita excluimos essas frutas.

Receita de tomate recheado com cuscuz marroquino

Receita de tomate recheado com cuscuz marroquino 40 minutos 4 porções

🥇 O tomate recheado com o cuscuz é uma receita que traz muitas possibilidades, é um prato fácil de ser preparado e costuma agradar a todos que experimentam.

Receita de tomate recheado com frango

Receita de tomate recheado com frango 30 minutos 2 porções

✅ A receita de tomate recheado é muito versátil, ela pode ser recheada com frango, carne moída, ricota, presunto e queijo, atum, palmito, etc.

Receita de torta de caranguejo

Receita de torta de caranguejo 45 minutos 3 porções

✨ A torta de caranguejo é um prato não muito comum na nossa culinária, mas é uma excelente opção, pois a carne de caranguejo é bastante saudável.

Receita de torta de frango e batata doce

Receita de torta de frango e batata doce 45 minutos 6 porções

➡️ A torta de frango é uma receita versátil, pois você pode utilizar variados ingredientes. Nesta receita substituímos a farinha de trigo por batata doce.

Receita de torta de Legumes

Receita de torta de Legumes 70 minutos 8 porções

❤️ A torta de legumes é uma das receitas mais versáteis. ➕ Pode ser servida como um prato único de almoço ou jantar ou como lanche da tarde

Receita de torta integral de camarão

Receita de torta integral de camarao 50 minutos 6 porções

❤️ A torta de camarão integral é uma receita que muita gente gosta, mesmo sendo para o ganho de peso, ela pode ser feita na versão integral, mais saudável.

Receita de vitamina de Banana

Receita de vitamina de Banana 5 minutos 2 porções

🙂 Essa vitamina de banana do cardápio de dieta vegana é um coringa. Ela pode ser servida no café da manhã, no lanche da manhã e da tarde

Receita de yakissoba paleo

Receita de yakissoba paleolitica 40 minutos 2 porções

🤓 Na versão paleo, os legumes continuam e a textura do macarrão é substituída pela abobrinha e cenoura que são cortadas de forma fina como espaguete

Reeita de legumes à Italiana

Legumes à Italiana 40 minutos 4 porções

✅ Esta é uma receita prática, pois pode ser preparada no forno e também na airfryer, e traz muitos sabores e nutrientes de uma só vez.

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