• Pular para navegação primária
  • Skip to main content
  • Pular para sidebar primária

Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

  • Dietas
    • Para emagrecer
    • Para engordar
    • Para ganhar massa muscular
    • Saudáveis
    • Para desintoxicar
    • Para intolerância e alergia alimentar
  • Cardápios
  • Receitas
    • Para emagrecer
      • Chás
      • Sucos
      • Sopas
      • Shakes
  • Alimentação saudável
  • Alimentos
    • Frutas

Romã emagrece

De nome científico Punica Granataum, a romã é uma fruta bastante conhecida, mas pouco consumida em nosso país. Muitos acreditam que a romã emagrece e que é muito útil para a saúde humana.

A maioria das pessoas atualmente, procura consumir a romã para emagrecer por conta de sua baixa concentração de calorias. Mas, será mesmo que a romã emagrece? Se sim, por quê? Vamos agora descobrir juntos!

Romã emagrece, de fato?

A romã pode auxiliar, sim, no processo de emagrecimento dos seres humanos. Um dos principais fatores que possibilitam essa finalidade é que essa fruta é antioxidante e anti-inflamatória.

Seus antioxidantes são chamados de punicalagins e são encontrados na semente e na casca da fruta. Estes proporcionam, por decorrência, a ação anti-inflamatória em nosso organismo. A junção dessas duas ações auxilia no processo de oxidação de gordura corporal e colesterol, que podem facilitar o emagrecimento.

É importante ressaltar que a obesidade gera um dos principais sintomas dessa doença, que é a inflamação crônica. Por isso, o consumo dessa fruta pode auxiliar no combate dessa inflamação, no consequente emagrecimento e na prevenção da obesidade.

Além disso, por ser uma fruta hipocalórica, ou seja, ter poucas calorias, ela pode ser consumida sem receio de ganho de peso. Sua quantidade de fibras também auxilia nesse processo, gerando uma sensação de saciedade quando consumida. Muitas pessoas que treinam, consomem a fruta fresca antes ou depois do treino. A romã também auxilia nos momentos de ansiedade, controlando a vontade de comer ainda mais.

A retenção de líquido também pode ser diminuída com o consumo da romã. Esse problema que se acumula, principalmente com o avanço da idade, proporciona sensação de inchaço, e a ação antioxidante da fruta, que faz com que esses líquidos sejam expelidos corretamente.

Sua vitamina C, zinco e vitaminas do complexo B, também auxiliam no metabolismo do carboidrato, ajudando a prevenir doenças relacionadas à obesidade e estimulando a queima de gordura consumida. A combinação desses fatores aos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios da romã ajudam consideravelmente no processo de oxidação de gordura corporal e colesterol, que acabam facilitando o processo de emagrecimento e perda de peso.

É importante ressaltar que, mesmo sendo uma fruta e uma solução natural, que auxilia no processo de emagrecimento, ela deve ser aliada a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos constantes. Mesmo sua eficácia sendo positiva, não se pode usá-la como uma única alternativa para a perda de peso.

Composição nutricional da romã:

Para entender como a romã atua na sua dieta alimentar é importante saber sua composição. Por isso, confira abaixo, em 100 gramas da fruta, quais nutrientes podem ser encontrados:

  • Valor energético 56 kcal;
  • Carboidratos 15,1 g;
  • Proteínas 0,4 g;
  • Fibra alimentar 0,4 g;
  • Fibras solúveis 0,1 g;
  • Cálcio 4,8 mg;
  • Vitamina C 8,1 mg.

Se você gostou, não esqueça de avaliar o alimento

Avaliação: 0/5 (0 votos)
Por favor, ajude-nos a compartilhar esta página em suas redes sociais para que possamos alcançar mais pessoas que precisam de nossa ajuda nesses temas. Você só precisa clicar em um dos botões abaixo. Obrigado!

Participa, deixe seu comentário

Sidebar primária

  • Aviso Legal
  • Política de cookies
  • Política de privacidade

DMCA.com Protection Status

Copyright © 2021 · DIETAS GUIA

O objetivo de dietasguia.com é fornecer informação. Em qualquer caso, não substituem o conselho de um médico ou qualquer tipo de diagnóstico ou tratamento. É proibida a reprodução ou distribuição de todas as imagens e conteúdos publicado en dietasguia.com.

Utilizamos cookies. Se continuar navegando, aceita a sua instalação e utilização. Mais informações em nossa Política de Cookies.Aceitar
Cookies
Necessary Always Enabled