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Receita de chá verde

Como tomar chá verde? Antes de qualquer coisa, é importante não deixar que a água do seu chá ferva por completo. Quando o líquido está muito quente a tendência é que os nutrientes das folhas sejam eliminados.

Como tomar chá verde? Antes de qualquer coisa, é importante não deixar que a água do seu chá ferva por completo. Quando o líquido está muito quente a tendência é que os nutrientes das folhas sejam eliminados.

20 minutos 3 porções

Ingredientes

  • 500 ml de água filtrada
  • 2 colheres de sopa de chá verde

Passos para fazer a receita de chá verde

  1. Coloque os seus 500 ml de água para aquecer no fogão.
  2. Assim que aparecerem as primeiras bolhas você pode retirar a água do fogo.
  3. Adicione as 2 colheres de sopa de chá verde. Tampe esta panela, ou vasilha, e espere até o chá ficar morno.
  4. Coe o líquido. Se quiser, acondicione o seu chá em uma garrafa térmica. Os benefícios desta bebida mantêm-se por 24 horas.

Dicas

Outra dica importante, é que você não deve consumir mais do que duas xícaras de chá verde diárias. Quantidades maiores do que esta podem trazer efeitos colaterais indesejados. Como em todas as coisas da vida a moderação é fundamental.

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Receita de Chá Vermelho com gengibre e canela

O chá vermelho clássico, servido bem quente é uma opção para o inverno ou para as noites mais frias. Nessa versão, são adicionados gengibre e canela para dar ainda mais sabor.

O chá vermelho clássico, servido bem quente é uma opção para o inverno ou para as noites mais frias. Nessa versão, são adicionados gengibre e canela para dar ainda mais sabor.

10 minutos 2 porções

Ingredientes

  • Duas colheres de chá vermelho em ervas
  • 1 litro de água
  • 1 rama de canela
  • 1 pedaço de raiz de gengibre
  • Mel ou adoçante a gosto

Passos para fazer a receita de chá vermelho com gengibre e canela

  1. Leve a água até o ponto de quase fervura, 85 ou 90 graus.
  2. Descasque o pedaço da raiz de gengibre e corte em pedaços.
  3. Coloque-o, junto com a rama de canela e o chá vermelho em uma chaleira.
  4. Acrescente a água e deixe repousar por 5 minutos.
  5. Acrescente o mel ou o adoçante a gosto.

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Receita de suco de graviola

O suco de graviola consegue trazer todos os benefícios que a fruta tem para nossa saúde. De uma maneira simples e muito fácil de ser consumido, você terá auxílio em gripes, hipertensão, excelente diurético e conseguir in natura, todas as vitaminas que ela apresenta.

O suco de graviola consegue trazer todos os benefícios que a fruta tem para nossa saúde. De uma maneira simples e muito fácil de ser consumido, você terá auxílio em gripes, hipertensão, excelente diurético e conseguir in natura, todas as vitaminas que ela apresenta.

3 minutos 4 porções

Ingredientes

  • 1 graviola de tamanho médio ou grande
  • 1 litro de água
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo
  • Gelo a gosto

Passos para fazer a receita de suco de graviola

  1. Depois de separar todos os ingredientes, você vai precisar descascar a graviola. Como a graviola possui um miolo mais fibroso e também sementes, a dica é retirar os mesmos para ajudar no momento de coar.
  2. Depois, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto.
  3. Em apenas 1 minuto, o seu suco de graviola já está pronto. Você pode coar ou não o suco de graviola, vai depender de sua preferência. Adicione o gelo e sirva.

Dicas

Você pode variar essa receita, acrescentando outra fruta que desejar, utilize sua imaginação. Porém não se esqueça que, como a graviola é uma fruta um tanto quanto excêntrica, a combinação com outros frutos pode ser desastrosa.

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Receita de tabule de quinoa.

O tabule é ótimo para servir num almoço como acompanhamento. Com um toque saudável essa salada de quinoa fica ainda mais gostosa. Você irá surpreender.

O tabule é ótimo para servir num almoço como acompanhamento. Com um toque saudável essa salada de quinoa fica ainda mais gostosa. Você irá surpreender.

30 minutos 6 porções

Ingredientes

  • Ingredientes da salada: - 1 xícara (chá) de quinoa em grão
  • 2 unidades de tomate picado em cubos, sem sementes
  • ½ xícara (chá) de salsinha picada
  • 1 unidade de pepino japonês, picado em cubos
  • 1 unidade de pimentão verde (opcional), cortado em cubos
  • ½ xícara (chá) de cebolinha verde picada
  • Ingredientes do molho: - ¼ xícara (chá) de limão taiti
  • 1 colher (café) de alho picado
  • ½ xícara (chá) de hortelã picada
  • ½ xícara (chá) de azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto

Passos para fazer a receita de tabule de quinoa.

  1. Coloque 1 ½ litro de água em uma panela. Leve ao fogo até ferver.
  2. Quando ferver coloque a quinoa e cozinhe até ficar macia (sem deixar mole demais, ela deve ficar crocante no centro). Descarte toda a água e reserve a quinoa.
  3. Misture todos os ingredientes picados num recipiente com a quinoa e refrigere.
  4. Apenas na hora de servir, misture os ingredientes do molho e junte-o à quinoa cozida e aos vegetais picados.

Dicas

Aproveite esta receita saborosa e nutritiva com quinoa e tenha uma alimentação mais saudável e balanceada.

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Receita de ceviche de Lichia

O Ceviche é uma receita bastante simples, com origem no Peru. Sua adaptabilidade a facilidade de preparo, fez com que se tornasse bastante popular. Essa versão, usa a fruta para dar ainda mais sabor.

O Ceviche é uma receita bastante simples, com origem no Peru. Sua adaptabilidade a facilidade de preparo, fez com que se tornasse bastante popular. Essa versão, usa a fruta para dar ainda mais sabor.

50 minutos 2 porções

Ingredientes

  • 500g de lichia
  • 4 unidades de limão, de preferência tahiti
  • 1/2 maço de coentro
  • 2 cebolas roxas
  • 10 tomates cereja
  • 1 pimenta dedo-de-moça
  • 1 lata de leite de coco
  • Erva cidreira
  • Sal e pimenta do reino á gosto

Passos para fazer a receita de ceviche de lichia

  1. Descasque e corte as lichias
  2. Tempere-as com sal e pimenta
  3. Corte as cebolas em tiras
  4. Corte os tomates em 4 pedaço
  5. Faça um suco com os limões
  6. Misture os ingredientes e deixe marinar
  7. Após meia hora, sirva

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Receita de smoothie de água de coco com figos e sorvete

Sabe aquele dia em que você está morrendo de calor e buscando por algo refrescante e que não te faça mal? Esse smoothie é a opção ideal. Nutritivo e saboroso, vale muito a pena experimentar.

Sabe aquele dia em que você está morrendo de calor e buscando por algo refrescante e que não te faça mal? Esse smoothie é a opção ideal. Nutritivo e saboroso, vale muito a pena experimentar.

5 minutos 2 porções

Ingredientes

  • 200ml de Água de coco
  • 2 figos frescos sem casca
  • 1/2 xícara (café) de leite de coco
  • 1 colher (sopa) de sorvete de coco
  • Figos para decorar

Passos para fazer a receita de smoothie de água de coco com figos e sorvete

  1. Em um liquidificador ou mixer, misture todos os ingredientes.
  2. Coloque em uma taça e decore com a metade de um figo.
  3. Mais fácil impossível, não é?

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