Já foi comprovado que o wakame possui inúmeros nutrientes que fazem bem ao nosso organismo. Se você quer saber mais sobre essa alga oriental, acompanhe nesse artigo os principais benefícios do wakame.
É uma excelente fonte de ferro
Uma das deficiências mais comuns no corpo humano é a ausência de ferro. Entre as consequências dessa ausência, está a baixa resistência a infecções e feridas, como também um retardo intelectual. Sendo assim, o wakame pode ser uma ótima maneira de repor a dose diária necessária de ferro e evitar futuros problemas relacionadas à falta desse elemento tão importante para o nosso organismo.
Auxilia no fortalecimento dos ossos
Um dos principais motivos da osteoporose e de outras doenças relacionadas aos ossos é a falta de cálcio. Como consequência disso, dores e fraturas começam a aparecer, gerando desconforto e sofrimento em pessoas com idade avançada. O wakame é uma alga rica em cálcio, podendo fornecer até 15% do seu valor diário em apenas um prato de 100 gramas. Uma ótima dica para manter a saúde em dia.
Diminui o risco de contrair câncer de mama
É uma tradição japonesa milenar utilizar algas no tratamento de certos tipos de doenças, inclusive tumores. Para além disso, a medicina tradicional também revelou que o wakame possui propriedades capazes de reduzir consideravelmente os receptores e ativadores das células cancerígenas, além de agir como um quimioterapêutico.
Além disso, uma pesquisa revelou que pessoas que comem algas regularmente, situadas principalmente no extremo oriente, possuem baixíssimas taxas de câncer de mama.
Reduz o colesterol ruim
Ter uma alta taxa de colesterol não é nada bom. Essa taxa elevada pode acontecer quando o fígado não produz o ácido DHA, um dos principais agentes na luta contra o colesterol ruim. No entanto, o wakame é uma alga que possui um alto valor de fucoxantina, propriedade que estimula o fígado a produzir o DHA. Dessa forma, o wakame pode ser o melhor aliado na luta contra o colesterol.
Equilibra os hormônios
Que o wakame é rico em ferro e cálcio você já sabe. Contudo, não são só essas propriedades que a alga possui, mas também contém o manganês. Assim, com esse trio de minerais essenciais para o equilíbrio hormonal, sintomas da TPM e outros relacionados ao mau humor podem ser controlados e até diminuídos. Além do mais, há casos em que a infertilidade é tratada com o auxílio dessa alga.
Aproveite os benefícios dessa alga rica em nutrientes e inclua-a na sua dieta. Você só tem a ganhar!