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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Beneficios do oleo de coco

Os benefícios do óleo de coco para a saúde são extensos e seus usos variados. Ele é um superalimento e dentre seus atrativos estão as melhorias do funcionamento do cérebro e a ajuda na perda de gordura. Isso mesmo, óleo de coco emagrece.

A combinação exclusiva de ácidos graxos é a responsável por causar efeitos positivos em nosso corpo. Além disso, o óleo de coco é uma das fontes mais ricas em gordura saturada conhecida pelo homem. Pesquisas mostram que esse tipo de gordura é inofensivo e não causa o entupimento da artéria. Além disso, ele é uma fonte de energia rápida e pode ter efeitos terapêuticos sobre distúrbios cerebrais como epilepsia e até a doença de Alzheimer. Separamos para você os principais benefícios do óleo de coco, confira!

Emagrecimento é um dos benefícios do óleo de coco

Sim, o óleo de coco emagrece! Ele contém triglicerídeos de cadeia média (TCM) que são rapidamente absorvidos no fígado e podem aumentar a quantidade de calorias que você queima. Além disso, não se acumula em forma de gordura nos adipócitos. Pesquisas mostram que eles ajudam a subir a taxa metabólica.

Ele também acelera o metabolismo. É necessário 15-20 gramas para ajudar a gastar calorias e cerca de 120 calorias em 24 horas.

Melhora a imunidade

Os TCM em contato com o estômago se transformam em monolaurina, que é uma potente antibactericida, antifúngica e antiviral, agindo na manutenção da nossa imunidade.

As vitaminas lipossolúveis também estão presentes nesse potente óleo. Elas são a A, D, E e K, cujo trabalho é controlar o colesterol, aumentar o HDL (gordura boa) e reduzir o LDL (gordura ruim). Por isso existe o efeito anti-inflamatório e antitrombótico no óleo de coco.

Melhora a função cerebral

O TCM também se transforma em cetonas, que atuam como uma fonte alternativa de energia para o cérebro.

Ótimo aliado pré-treino

Os benefícios do óleo de coco também são percebidos na hora de treinar. Como ele acelera o metabolismo, fornece energia rápida para executar os exercícios com mais disposição. Além disso, o efeito emagrecedor promovido por ele também traz a sensação de saciedade. Combinado com o café, ele melhora o desempenho em exercícios de força e aeróbicos.

Óleo de Coco: contraindicações

Por ser um alimento rico em nutrientes, as contraindicações do óleo de coco são poucas. Entretanto, é muito importante consultar seu médico antes de inserir o óleo de coco na sua alimentação. Só com orientação profissional você saberá qual a forma de consumo e a quantidade ideal para o seu corpo.

Agora que você já sabe todos os benefícios do óleo de coco é só aproveitar todas as vantagens que esse alimento saudável pode fazer pela sua saúde.

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