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Chá de Ashwagandha

O chá de Ashwagandha é uma ótima forma de consumir esse produto que faz muito bem para saúde. A planta é usada na medicina indiana há a milhares de anos com propriedades de rejuvenescimento e melhora de energia.

Neste artigo apresentamos algumas receitas de chá:

Como fazer Chá de Ashwagandha

 

  • Tempo de preparo: 2 minutos
  • Tempo de cozimento: 15 minutos
  • Rendimento: 4 porções

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de raiz seca de Ashwagandha
  • 3,5 copos de água

Modo de preparo

  1. Esquente a água até que ferva.
  2. Misture a raiz na água fervendo.
  3. Cubra com uma tampa.
  4. Deixe ferver por mais 15 minutos.
  5. Remova a raiz do líquido e espere esfriar.
  6. Coa, de modo a remover qualquer resto da planta na água.

O ideal é consumir um quarto de um copo duas vezes ao dia. Pode também ser adicionado um pouco de mel para adocicar um o sabor.

Chá de Ashwagandha com leite e Cardamomo

  • Tempo de preparo: 2 minutos
  • Tempo de cozimento: 15 minutos
  • Rendimento: 2 porções

Essa opção é com um pouco mais de sabor e sustância por conta da presença do leite e do cardamomo, que é um tipo de gengibre. Além dos benefícios que terá com a Ashwagandha, também está ingerindo o cardamomo, que é ótimo para tratar desconfortos de origem digestiva, como o alívio de gases, por exemplo.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite
  • 1 colher de chá de raiz, de preferência em pó
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1/2 copo de água

Modo de preparo

  1. Esquente o leite em fogo baixo até que ferva.
  2. Adicione o açúcar, a raiz e a água.
  3. Espere ferver até que a mistura tenha o volume de mais ou menos meia xícara.
  4. Adicione o Cardamomo.
  5. Espere esfriar e consuma morno.

Chá de Ashwagandha e outras ervas

  • Tempo de preparo: 2 minutos
  • Tempo de cozimento: Varia
  • Rendimento: 2 porções

Por fim, a ashwagandha pode ser combinada com outras ervas para criar um chá muito interessante e relaxante. A partir disso, você estará consumindo não apenas as propriedades benéficas da ashwagandha, como também dessas outras ervas (que, no caso dessa receita são: Brahmi, Shankhapushpi, Saunf, Jatamansi e Vacha). Não deixe de conferir a receita a seguir!

Ingredientes

  • 2 copos de água
  • Ashwagandha
  • Brahmi
  • Shankhapushpi
  • Saunf
  • Jatamansi
  • Vacha

Modo de preparo:

  1. Ferva a água.
  2. Adicione as ervas em proporções iguais, geralmente 1 colher de chá de cada.
  3. Misture e ferva até que o volume diminua pela metade.

 

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