Chá de Ashwagandha

O chá de Ashwagandha é uma ótima forma de consumir esse produto que faz muito bem para saúde. A planta é usada na medicina indiana há a milhares de anos com propriedades de rejuvenescimento e melhora de energia.

Neste artigo apresentamos algumas receitas de chá:

Como fazer Chá de Ashwagandha

• Tempo de preparo: 2 minutos
• Tempo de cozimento: 15 minutos
• Rendimento: 4 porções

Ingredientes

• 2 colheres de chá de raiz seca de Ashwagandha
• 3,5 copos de água

Modo de preparo

1. Esquente a água até que ferva.
2. Misture a raiz na água fervendo.
3. Cubra com uma tampa.
4. Deixe ferver por mais 15 minutos.
5. Remova a raiz do líquido e espere esfriar.
6. Coa, de modo a remover qualquer resto da planta na água.

O ideal é consumir um quarto de um copo duas vezes ao dia. Pode também ser adicionado um pouco de mel para adocicar um o sabor.

Chá de Ashwagandha com leite e Cardamomo

• Tempo de preparo: 2 minutos
• Tempo de cozimento: 15 minutos
• Rendimento: 2 porções

Essa opção é com um pouco mais de sabor e sustância por conta da presença do leite e do cardamomo, que é um tipo de gengibre. Além dos benefícios que terá com a Ashwagandha, também está ingerindo o cardamomo, que é ótimo para tratar desconfortos de origem digestiva, como o alívio de gases, por exemplo.

Ingredientes

• 1/2 xícara de leite
• 1 colher de chá de raiz, de preferência em pó
• 1 colher de chá de açúcar
• 1/2 copo de água

Modo de preparo

1. Esquente o leite em fogo baixo até que ferva.
2. Adicione o açúcar, a raiz e a água.
3. Espere ferver até que a mistura tenha o volume de mais ou menos meia xícara.
4. Adicione o Cardamomo.
5. Espere esfriar e consuma morno.

Chá de Ashwagandha e outras ervas

• Tempo de preparo: 2 minutos
• Tempo de cozimento: Varia
• Rendimento: 2 porções

Por fim, a ashwagandha pode ser combinada com outras ervas para criar um chá muito interessante e relaxante. A partir disso, você estará consumindo não apenas as propriedades benéficas da ashwagandha, como também dessas outras ervas (que, no caso dessa receita são: Brahmi, Shankhapushpi, Saunf, Jatamansi e Vacha). Não deixe de conferir a receita a seguir!

Ingredientes

• 2 copos de água
• Ashwagandha
• Brahmi
• Shankhapushpi
• Saunf
• Jatamansi
• Vacha

Modo de preparo:

1. Ferva a água.
2. Adicione as ervas em proporções iguais, geralmente 1 colher de chá de cada.
3. Misture e ferva até que o volume diminua pela metade.