O chá de Ashwagandha é uma ótima forma de consumir esse produto que faz muito bem para saúde. A planta é usada na medicina indiana há a milhares de anos com propriedades de rejuvenescimento e melhora de energia.
Neste artigo apresentamos algumas receitas de chá:
Como fazer Chá de Ashwagandha
- Tempo de preparo: 2 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Rendimento: 4 porções
Ingredientes
- 2 colheres de chá de raiz seca de Ashwagandha
- 3,5 copos de água
Modo de preparo
- Esquente a água até que ferva.
- Misture a raiz na água fervendo.
- Cubra com uma tampa.
- Deixe ferver por mais 15 minutos.
- Remova a raiz do líquido e espere esfriar.
- Coa, de modo a remover qualquer resto da planta na água.
O ideal é consumir um quarto de um copo duas vezes ao dia. Pode também ser adicionado um pouco de mel para adocicar um o sabor.
Chá de Ashwagandha com leite e Cardamomo
- Tempo de preparo: 2 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Rendimento: 2 porções
Essa opção é com um pouco mais de sabor e sustância por conta da presença do leite e do cardamomo, que é um tipo de gengibre. Além dos benefícios que terá com a Ashwagandha, também está ingerindo o cardamomo, que é ótimo para tratar desconfortos de origem digestiva, como o alívio de gases, por exemplo.
Ingredientes
- 1/2 xícara de leite
- 1 colher de chá de raiz, de preferência em pó
- 1 colher de chá de açúcar
- 1/2 copo de água
Modo de preparo
- Esquente o leite em fogo baixo até que ferva.
- Adicione o açúcar, a raiz e a água.
- Espere ferver até que a mistura tenha o volume de mais ou menos meia xícara.
- Adicione o Cardamomo.
- Espere esfriar e consuma morno.
Chá de Ashwagandha e outras ervas
- Tempo de preparo: 2 minutos
- Tempo de cozimento: Varia
- Rendimento: 2 porções
Por fim, a ashwagandha pode ser combinada com outras ervas para criar um chá muito interessante e relaxante. A partir disso, você estará consumindo não apenas as propriedades benéficas da ashwagandha, como também dessas outras ervas (que, no caso dessa receita são: Brahmi, Shankhapushpi, Saunf, Jatamansi e Vacha). Não deixe de conferir a receita a seguir!
Ingredientes
- 2 copos de água
- Ashwagandha
- Brahmi
- Shankhapushpi
- Saunf
- Jatamansi
- Vacha
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Adicione as ervas em proporções iguais, geralmente 1 colher de chá de cada.
- Misture e ferva até que o volume diminua pela metade.