Você já ouviu falar do chá de flor de hibisco e sabe de seus benefícios para a sua saúde? Estudos apontam que o cálice da flor do hibisco possui propriedades medicinais — como substâncias antioxidantes, a exemplo dos flavonoides e antocianinas —, que ajudam, de um modo geral, a evitar o acúmulo de gorduras. Além de ajudar a perder peso, o chá estimula a digestão, tem poder anti-inflamatório e controla o colesterol ruim e a pressão arterial.
O chá de flor de hibisco é, portanto, ideal para quem deseja manter o corpo saudável e dentro do peso adequado. Mas se você ficou interessado no chá e não sabe como fazê-lo, não se preocupe! Nós ajudamos você! A seguir, confira como prepará-lo.
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de cozimento: de 3 a 5 minutos
- Rendimento: Entre 1 a 2 porções.
Ingredientes que você vai precisar
- 200 ml de água;
- 5 gramas da flor de hibisco
Como fazer o chá da flor de hibisco: passo a passo
A feitura do chá é simples.
- Ferva a água e desligue.
- Logo depois adicione as 5 gramas da flor de hibisco e deixe agir por cerca de 5 minutos.
- Em seguida, coe e consuma.
Dicas de como tomá-lo
- De acordo com os especialistas, deve-se evitar adicionar açúcar ao chá, sobretudo se a intenção é perder peso. No lugar do açúcar, é recomendado usar mel;
- Você pode adicionar outros ingredientes ao chá, visando deixá-lo mais saboroso, como laranja, limão, abacaxi, canela e até mesmo gengibre;
- Os especialistas recomendam fazer o chá para uso diário, isso porque ele pode perder as suas propriedades medicinais ao longo do tempo. Fazendo a quantidade certa para o consumo diário, você aproveita melhor os benefícios que a bebida oferece;
- Caso prefira, o chá pode ser tomado gelado. A seu critério, pode-se adicionar cubos de gelo ou colocá-lo na geladeira por 1 hora;
- O hibisco tem uma coloração forte e pode deixar manchas em tecidos. Assim, quando for consumir, tenha cuidado para que não respingue ou caia em suas roupas.
Cuidados que você deve tomar
- Assim como tudo na vida, não se deve consumir o chá em excesso, pois isso pode prejudicar a sua saúde e levá-lo a ter uma intoxicação. Assim, consuma com ponderação e, caso necessário, procure ajuda especializada para receber orientação qualificada;
- Gestantes e mulheres que desejam engravidar devem evitar o consumo do chá, pois ele pode afetar os hormônios femininos, em especial o estrogênio.
Cumpre dizer que o chá de flor de hibisco, sozinho, não faz milagre. Para obter bons resultados, deve-se adotar uma dieta balanceada e saudável que ajude no emagrecimento efetivo. Além disso, recomenda-se a prática de atividades físicas, caso o objetivo seja a perda de peso.