O gengibre é um termogênico natural e um ótimo aliado para acelerar o metabolismo e ajudar a queimar calorias. Ele tem efeito termogênico, pois ele faz sumir a temperatura corporal, acelerando, assim, o metabolismo. Com o metabolismo acelerado o seu corpo passa a gastar mais energia/calorias. Esse é um dos motivos pelos quais o chá de gengibre emagrece.
Além do efeito termogênico, o gengibre também possui efeito antioxidante. O que significa isso? Significa que o gengibre também estimula algumas enzimas presentes no fígado a eliminar as toxinas nocivas à saúde. Essa característica também favorece o emagrecimento, pois faz uma “limpeza” no organismo.
Ingerir diariamente o chá de gengibre pode levar ao emagrecimento de 2kg por semana. Desde que, claro, você una isso a uma alimentação saudável, com poucas calorias, e à prática regular de exercícios. Realizar exercícios também se torna mais fácil, uma vez que o próprio chá de gengibre altera os níveis de energia e, assim, você se torna mais propenso a praticar atividades físicas.
A perda de peso ocorre, entre um dos motivos, devido ao fato de que o chá de gengibre controla sua fome, mesmo que 240ml da bebida tenha, aproximadamente, 10 calorias apenas. Por isso, recomenda-se bebê-lo após as refeições.
Cuidados ao tomar o chá de gengibre para emagrecer
Se você está pensando em ingerir o chá de gengibre para emagrecer, vale lembrar que é preciso ter alguns cuidados. A substância diminui a consistência do sangue, ou seja, se você toma remédios anti-coagulantes, isso é um perigo. Vale consultar um médico. Essa precaução também vale a pessoas que possuem doenças cardiovasculares.
O ideal é ingerir pouco gengibre, pois ele pode causar hemorragia se consumido em grande quantidade. Para os hipertensos também não é indicado, pois pode causar sérios problemas de saúde.
Se você possui pressão alta é ideal que tome, no máximo, o chá uma vez ao dia e somente uma xícara de café pequena. Se você não possui hipertensão pode tomar duas vezes ao dia, mas só uma xícara de cada vez.
Cuidado, também, na hora de fazer o chá. É importante que você use menos de quatro gramas de gengibre por vez, pois, em excesso, poderá causar algumas complicações. A exagerada ingestão pode levar a azia e dor de estômago.
Antes de começar a tomar o ideal é que a pessoa se consulte com um médico, para ver a possibilidade de tomar ou não o chá de gengibre para emagrecer. Se a resposta for não, procure um nutricionista para ver outros possíveis chás que podem ser aliados para a perda de peso.
Você já viu que o chá de gengibre emagrece, mas vale lembrar, também, que ao bebê-lo, estará ingerindo uma substância rica em vitamina B6, potássio, magnésio, entre outros componentes.