As frutas são alimentos ricos em nutrientes, que podem auxiliar em uma dieta balanceada e também no fortalecimento do corpo. Por isso, ingerí-las com frequência é uma forma de preservar sua saúde, devido ao grande número de vitaminas presentes em suas composições.
Cada fruta, no entanto, tem em suas propriedades diferentes tipos de nutrientes. Ou seja, a laranja pode ser uma forte aliada contra a gripe, enquanto a maçã faz bem para a voz. Desta forma, encontrar a fruta ideal para auxiliar a melhorar alguma parte da saúde é uma forma de potencializar esses efeitos.
Ainda assim, existem algumas frutas que são conhecidas como super alimentos, ou seja, trazem muitos benefícios para todo o corpo. Essas frutas costumam ser indicadas para o consumo de todos os tipos de pessoas, salvo algumas raras contraindicações. Mas é preciso saber como consumí-las e qual é a quantidade adequada para ter um efeito positivo na sua ingestão.
Por esse motivo, hoje falaremos sobre como consumir um super alimento: a fruta Maqui.
Como tomar Maqui?
Por se tratar de um fruto que não é cultivado no Brasil, encontrá-lo fresco para consumo pode ser um grande desafio. Felizmente, quem deseja usufruir dos benefícios proporcionados pelo Maqui no país pode encontrar o produto processado em forma de cápsulas, que devem ser tomadas diariamente pela noite.
A princípio, a dose recomendada do suplemento de Maqui é de uma cápsula por dia. No entanto, dependendo da necessidade dos efeitos prometidos pelo produto, a dosagem pode ser aumentada para duas ou três cápsulas diárias.
Ainda assim, é preciso estar atento à idade adequada para aumentar a dose. O ideal é que o número de cápsulas ingeridas diariamente só cresça para os pacientes com mais de 40 anos. Pessoas com doenças crônicas ou degenerativas também podem ingerir um número maior de comprimidos, porém sempre com supervisão médica.
Para quem não gosta de ingerir os comprimidos, existe outra forma de consumir o Maqui. A fruta também é comercializada apenas em pó, que pode ser misturada em refeições ou em bebidas. Caso você encontre apenas as cápsulas, uma dica é abrí-las e misturar o conteúdo com o produto de sua preferência.
Nos produtos processados, é importante ressaltar que o consumidor deve estar atento à composição das cápsulas e do pó. Certifique-se caso existam aditivos e se eles apresentam algum tipo de contraindicação.
Mais raro de ser encontrado, o fruto fresco também pode ser consumido sem restrições, pois não possui os nutrientes tão concentrados como nas cápsulas e no pó do Maqui. Como trata-se de uma fruta semelhante à framboesa, ela pode ser consumida em iogurtes, sucos, saladas e até mesmo em sobremesas.