Dieta del limón para adelgazar, conoce sus beneficios y cómo hacerla

La dieta del limón conquista a muchos adeptos por su actuación rápida en el adelgazamiento. Además de los beneficios que la fruta trae para la salud, como la desintoxicación, rejuvenecimiento o fortalecimiento del sistema inmunológico.

Continua leyendo y descubre cómo la dieta del limón te ayudará a adelgazar, sus beneficios y cómo hacerla:

¿Cuáles son los beneficios del agua con limón?

Hacer la dieta del limón puede traer varios beneficios para tu salud, además de adelgazar. Confiere los beneficios del agua con limón:

El agua con limón fortalece el sistema inmunológico

El limón contiene una cantidad de vitamina C en su composición que será esencial para la construcción de anticuerpos que actuarán directamente en la defensa del organismo contra los microorganismos invasores.

El agua, el té o el zumo de limón adelgaza y son unas estupendas opciones para prevenir y combatir la gripe y otras enfermedades.

Combate el envejecimiento precoz

El limón presenta buena parcela de antioxidantes, sustancias que eliminarán la actividad de los radicales libres del cuerpo.

Durante el día, con la exposición al sol, o incluso, por medio de las reacciones normales del cuerpo, son liberados radicales libres. Esas sustancias pueden ser bastante nocivas y tienen el papel de envejecer la piel.

Con eso, consumir alimentos antioxidantes, como el limón, son importantísimos para prevenir la actuación de radicales libres en el cuerpo.

Ayuda a eliminar el ácido úrico

Entre los beneficios del agua con limón está la alcalinización y eliminación del ácido úrico en el cuerpo. Eso se vuelve muy interesante para las personas que consumen mucha carne roja y marisco, que son los grupos que tienen mayor posibilidad de desenvolver esa enfermedad.

El agua con limón acelera el metabolismo

El limón tiene propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo, por eso, el zumo de limón adelgaza.

El metabolismo es el conjunto de reacciones que regulan el cuerpo, entonces, personas con el metabolismo acelerado quemarán mayor grasa, en cuánto otras, con el metabolismo lento, podrán tener problemas con la balanza.

Para este grupo, existen algunos alimentos que ayudan a acelerar y mantener el cuerpo funcionando de forma más rápida, quemando calorías y sintetizando masa muscular.

Sendo así, consume agua con limón para adelgazar, con preferencia en ayunas, ya que acelera el metabolismo de forma natural y saludable.

Previene la aparición de algún tipo de cáncer

Además de la presencia de los antioxidantes, el limón contiene limoneno y flavonoides que combatirán la acción de los radicales libres del cuerpo.

Los radicales libres ocasionan mutaciones en los genes de nuestro organismo que, a largo plazo, pueden llevar a surgir tumores malignos. Las sustancias contenidas en el limón, como también en otras frutas, son eficientes en combatir los radicales libres, previniendo el cáncer.

Agua con limón mejora el funcionamiento intestinal

El agua templada con limón estimula los movimientos peristálticos del intestino, aumentando las ganas de ir al baño. Por eso, es bastante recomendada para combatir el intestino preso.

El zumo de limón disminuye las ganas de comer dulces

El limón contiene una fibra natural llamada pectina y esa sustancia reduce aquellas ganas molestas de comer dulces todo el tiempo, siendo interesante para que mantengas la línea..

Esa fibra tiene, aun, papel en la disminución del hambre, lo que será útil en el proceso de adelgazamiento.

Cómo hacer la dieta del limón

Algunas versiones radicales de la dieta del limón funcionan con el consumo de la propia fruta durante las mañanas, otras usan agua templada con limón en ayunas, agua helada con limón o limón con bicarbonato.

En fin, conoce cada una de las formas de hacer la dieta del limón para adelgazar rápido y de forma saludable:

Limón puro

Esta versión de la dieta del limón, dice que debes chupar el limón, solo la mitad el primer dia, el limón entero el segundo dia, 1 limón y medio al siguiente día, y así sucesivamente.

De esta forma, cada día añadirás mitad de un limón, siendo la fruta pura, sin mezclarla con nada. Esta rutina se hará durante 15 días , así que al 15º día consumirás 7 limones.

Es importante recordar que el consumo exagerado de esta fruta puede ocasionar diversos daños. Por lo tanto, ten cuidado y no extrapoles los límites de tu cuerpo.

Agua templada con limón

Utiliza agua templada y limones frescos y orgánicos para la preparación. Acuérdate, no uses zumo de limón embotellado, esos son industrializados y contienen grandes cantidades de azúcar, sodio y conservantes, el resultado puede ser contrario a tu objetivo.

Necesitarás medio limón y un vaso de agua templada. Exprime el limón en el agua y bebe la mezcla en ayunas, más o menos 30 minutos antes del desayuno.

Los beneficios del agua templada con limón incluyen limpieza del organismo, hidratación, mejora del aliento y lo mejor de todo, adelgaza rápido.

Agua helada con limón

Exprime medio limón para cada vaso de agua helada. Podrás consumirlo por la mañana en ayunas, o 30 minutos antes de cada comida, al mediodía o cena.

El consumo de agua helada con limón promueve un gran gasto calórico. Eso pasa porque el cuerpo desprende más energía para adecuar la temperatura del agua con la del cuerpo.

El agua helada con limón en ayunas es estupenda para limpiar tu intestino de toxinas y prepararlo para la entrada de alimentos, eso dejará tu organismo más purificado y libre de sustancias malignas.

Además, el agua helada con limón estimula la producción de bilis, lo que aumenta la digestión de grasas, promoviendo adelgazar de forma rápida.

Agua de limón con giló

Para preparar el zumo de limón con giló para adelgazar para adelgazar necesitarás 1 limón, 2 gilós, edulcorante y agua.

Exprime el limón en un vaso, corta los gilós y agrega todo a la batidora. El sabor del giló es bastante amargo y puede que necesites del edulcorante para neutralizar el sabor, también podrás usar miel o azúcar mascavo para eso.

El zumo de limón con giló puede ser tomado hasta 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas principales. Eso disminuirá tu apetito y te ayudará a adelgazar rápido y con salud.

Zumo de limón con bicarbonato de sodio

El limón con bicarbonato de sodio es bastante querido por todos, por su gran cantidad de beneficios combinados y por adelgazar rápido y ayudar a eliminar la barriga de vez.

Para preparar el zumo de limón con bicarbonato de sodio necesitarás de medio limón, agua mineral a temperatura ambiente y una cuchara de té de bicarbonato de sodio.

Mezcla los ingredientes y bebe en ayunas. Si tienes el estómago lleno el efecto no será el mismo, por eso, toma siempre en ayunas.

Algunas recomendaciones son esenciales para el uso de limón con bicarbonato, atención:

• Repita por, máximo, 15 días esta dieta , dándole tiempo a tu organismo descansar;
• Si tienes gastritis, es mejor evitar este tipo de dieta;
• El bicarbonato es rico en sodio, por lo tanto, mejor evitar si tienes problemas de presión alta.

Zumo de limón con jengibre

El jengibre es un poderoso termogénico natural que te ayudará a adelgazar de forma simple y rápida. Cuando se combina con el limón tiene efectos potencializados, incluso la acción diurética, siendo responsable de eliminar el líquido retenido en el cuerpo, además de las toxinas.

Utiliza ½ limón, 1 vaso de agua helada y 1 rodaja de jengibre. Pasa todo por la batidora y bebe en ayunas.

Repite esta dieta por 15 días e intercala con una semana, durante el tiempo que creas necesario.

Zumo de limón con repollo

Utiliza una hoja de repollo higienizada, zumo de limón con un vaso de agua o agua de coco. Añade ingredientes en la batidora y bate todo. Bebe esta mezcla en ayunas o antes de las comidas principales para disminuir el apetito y ayudar a adelgazar.

La combinación de repollo y limón es maravillosa, pues el repollo es rico en fibras y buena fuente de hierro. Mientras que la vitamina C del limón será esencial para la absorción del hierro presente en el repollo.

Recomendaciones importantes

Que el limón adelgaza no significa que será el único o uno de los pocos componentes de tu alimentación.

Muchas personas creen que cuanto mayor es el consumo de cierto alimento, mayor será la acción de sus beneficios al cuerpo.

Pero, esta puede ser una afirmación bastante precipitada. El organismo necesita de diversos micro y macronutrientes y, para mantenerte saludable, debes consumir diversos alimentos para que te proporcione todo aquello que tu organismo necesita diariamente.

Todo ha de ser hecho de una forma equilibrada, sin exagerar o restringir. Solo el limón no hará milagros en la balanza.

Pero, cuando combinamos con cierta alimentación y la práctica regular de ejercicios físicos, con seguridad adelgazarás rápidamente y, todavía mejor, sin comprometer tu salud.

Riesgos de la dieta del limón

El consumo exagerado del limón puede acarrear efectos colaterales adversos que comprometerán el funcionamiento normal de tu cuerpo. Pudiendo ocasionar gastritis y evolucionar en úlceras en el estómago.

Además de eso, ingerir esta fruta restrictivamente puede llevar a carencias alimentarias, por la falta de otros nutrientes en tu dieta. Los síntomas pueden variar, por ejemplo: caída del pelo, rotura de uñas, piel sea, problemas renales, debilidad y desmayos.

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Por eso, respeta los límites de tu cuerpo y mantén una alimentación variada y equilibrada para adelgazar de forma rápida y saludable.