Dieta do limão para emagrecer, conheça seus benefícios e como fazer

A dieta do limão vem conquistando muitos adeptos pela sua atuação no emagrecimento rápido. Além dos benefícios que essa fruta traz para a saúde, como a desintoxicação, rejuvenescimento e fortalecimento do sistema imunológico.

Continue lendo e descubra como a dieta do limão ajudará você a emagrecer, seus benefícios e como fazer:

Quais os benefícios da água com limão

Fazer a dieta do limão pode trazer diversos benefícios para a sua saúde, além do emagrecimento. Confira os benefícios da água com limão:

A água com limão fortalece o sistema imunológico

O limão contém uma enorme quantidade de vitamina C em sua composição que será essencial para a construção de anticorpos que atuarão diretamente na defesa do organismo contra microrganismos invasores.

A água, o chá ou o suco de limão emagrece e ainda são ótimas opções para prevenir e combater a gripe e outras doenças.

Combate o envelhecimento precoce

O limão apresenta boa parcela de antioxidantes, substâncias que eliminarão os radicais livres do corpo.

Durante o dia, com a exposição ao sol ou, até mesmo, por meio das reações normais do corpo, são liberados radicais livres. Essas substâncias podem ser bastante nocivas e têm papel no envelhecimento da pele.

Com isso, consumir alimentos antioxidantes, como o limão, são importantíssimos para prevenir a atuação dos radicais livres no corpo.

Ajuda a eliminar ácido úrico

Dentre os benefícios da água com limão está a alcalinização e eliminação de ácido úrico no corpo. Isso se torna muito interessante para pessoas que consomem muita carne vermelha e mariscos, que são o grupo que tem maiores chances de vir desenvolver essa doença.

A água de limão acelera o metabolismo

O limão tem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, por isso, o suco de limão emagrece.

O metabolismo é o conjunto de reações que regulam o corpo, então, pessoas com o metabolismo acelerado terão maior queima de gordura, enquanto outras, com o metabolismo lento, poderão ter problemas com a balança.

Para este grupo, existem alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e manter o corpo funcionando de forma mais rápida, queimando calorias e sintetizando massa muscular.

Sendo assim, consuma água com limão para emagrecer, preferencialmente em jejum, pois acelera o metabolismo de forma natural e saudável.

Previne o surgimento de alguns tipos de câncer

Além da presença dos antioxidantes, o limão contém limoneno e flavonoides que combaterão a ação dos radicais livres no corpo.

Os radicais livres ocasionam mutações nos genes dos nossos órgãos que, a longo prazo, podem levar ao surgimento de tumores malignos. As substâncias contidas no limão, assim como em outras frutas, são eficientes no combate aos radicais livres, prevenindo o câncer.

Água com limão melhora o funcionamento intestinal

A água morna com limão estimula os movimentos peristálticos do intestino, aumentando a vontade de ir ao banheiro. Por isso, é bastante recomendada para combater o intestino preso.

O suco de limão combate a vontade de comer doces

O limão apresenta uma fibra natural chamada de pectina e essa substância irá reduzir aquela vontade chata de comer doces o tempo todo, sendo interessante para manter você na linha.

Essa fibra tem, ainda, papel na diminuição da fome, o que será útil no processo de emagrecimento.

Como fazer a dieta do limão

Algumas versões mais radicais da dieta do limão funcionam com o consumo da própria fruta durante as manhãs, outras usam água morna com limão em jejum, água gelada com limão ou limão com bicarbonato.

Enfim, conheça cada uma das formas de fazer a dieta do limão para emagrecer rápido e saudável:

Limão puro

Essa versão da dieta do limão, diz que você deve chupar o limão puro, sendo metade de um limão no primeiro dia, 1 limão inteiro no segundo dia, 1 limão e meio no terceiro, e assim sucessivamente.

Sendo assim, a cada dia você irá adicionar metade de um limão, devendo ser a fruta pura, sem misturar com nada. Essa rotina será prolongada por 15 dias, sendo que no 15º dia você irá consumir 7 limões.

É importante lembrar que o consumo exagerado dessa fruta poderá ocasionar diversos malefícios. Portanto, tenha cuidado e não extrapole os limites do seu corpo.

Água morna com limão

Utilize água morna e limões frescos e orgânicos para a preparação. Lembre-se, nunca use o suco de limão engarrafado, esses são industrializados e contém grandes quantidade de açúcar, sódio e conservantes, o resultado poderá ser contrário ao seu objetivo.

Você vai precisar de ½ limão e um copo de água morna. Esprema o limão na água e beba em jejum, cerca de 30 minutos antes do café da manhã.

Os benefícios da água morna com limão incluem a limpeza do organismo, hidratação, melhora o hálito e, melhor de tudo, emagrece rápido.

Água gelada com limão

Esprema ½ limão para cada copo de água gelada. Você poderá consumir logo pela manhã, em jejum, ou 30 minutos antes de cada refeição, o almoço e jantar.

O consumo de água gelada com limão promove um grande gasto calórico. Isso acontece porque o corpo despende mais energia para adequar a temperatura da água com a do corpo.

A água gelada com limão em jejum é ótima para limpar o seu intestino de toxinas e prepara-lo para a entrada dos alimentos, isso deixará seu organismo mais purificado e livre de substâncias maléficas.

Além de tudo, a água gelada com limão estimula a produção de bile, o que aumenta a digestão de gorduras, promovendo um rápido emagrecimento.

Suco de limão com jiló

Para preparar o suco de limão com jiló para emagrecer você vai precisar de 1 limão, 2 jilós, adoçante e água.

Esprema o limão em um copo, corte os jilós e adicione tudo no liquidificador. O gosto do jiló é bastante amargo e você poderá precisar do adoçante para neutralizar o sabor, também poderá usar mel ou açúcar mascavo para isso.

O suco de limão com jiló pode ser tomado até 3 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições principais. Isso diminuirá seu apetite e te ajudará a emagrecer rápido e com saúde.

Suco de limão com bicarbonato de sódio

O limão com bicarbonato de sódio é bastante queridinho por todos, pela sua grande quantidade de benefícios combinados e ainda por emagrecer rápido e ajudar a eliminar barriga de vez.

Para preparar o suco de limão com bicarbonato de sódio você vai precisar do suco de ½ limão, água mineral em temperatura ambiente e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Misture os ingredientes e beba em jejum. Se você estiver com o estômago cheio o efeito poderá não ser o mesmo, por isso, tome sempre em jejum.

Algumas recomendações são essenciais para o uso do limão com bicarbonato. Veja:

• Repita por, no máximo, 15 dias essa dieta, dando tempo para o organismo descansar;
• Se você tem gastrite, é melhor evitar esse tipo de dieta;
• O bicarbonato é rico em sódio, portanto, evite se você tem problema de pressão alta.

Suco de limão com gengibre

O gengibre é um poderoso termogênico natural que te ajudará a emagrecer de forma simples e rápida. Quando combinado com limão tem seus efeitos potencializados, inclusive a ação diurética, sendo responsável por eliminar o líquido retido pelo corpo, além das toxinas.

Utilize ½ limão, 1 copo de água gelada e 1 rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador e beba em jejum.

Repita a dieta por 15 dias e intercale com 1 semana, durante o tempo que achar necessário.

Suco de limão com couve

Utilize 1 folha de couve higienizada, suco de 1 limão e um copo de água ou água de coco. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata tudo. Beba em jejum ou antes das refeições principais para diminuir o apetite e ajudar a emagrecer.

A combinação de couve e limão é maravilhosa, pois a couve é rica em fibras e boa fonte de ferro. Enquanto a vitamina C do limão será essencial para a absorção do ferro presente na couve.

Recomendações importantes

Não é porque o limão emagrece que ele será o único ou um dos poucos componentes de sua alimentação.

Muitas pessoas acreditam que quanto maior for o consumo de determinado alimento, maior será a atuação de seus benefícios no corpo.

No entanto, esta pode ser uma afirmação bastante precipitada. O organismo precisa de diversos micro e macronutrientes e, para se manter saudável, você deve consumir diversos alimentos para fornecer tudo aquilo que seu organismo necessita diariamente.

Tudo deve ser feito de forma equilibrada, sem exageros ou restrições. Somente o limão não fará milagres na balança.

Mas, quando combinado com uma alimentação adequada e a prática regular de exercícios físicos, você com certeza irá emagrecer rapidamente e, melhor ainda, sem comprometer sua saúde.

Riscos da dieta do limão

O consumo exagerado do limão pode acarretar efeitos colaterais adversos que comprometerão o funcionamento normal do seu corpo. Podendo ocasionar gastrite e evoluir para úlceras no estômago.

Além disso, ingerir essa fruta restritivamente pode levar ao surgimento de carências alimentares, pela falta de outros nutrientes na sua dieta. Os sintomas podem variar, sendo eles: queda de cabelo, quebra das unhas, pele ressecada, problemas renais, fraquezas e desmaios.

Por isso, respeite os limites do seu corpo e mantenha uma alimentação variada e equilibrada para emagrecer de forma rápida e saudável.

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Vídeo como fazer gengibre com limão