A dieta hcg é um regime alimentar que se popularizou em meados da década de 50 e voltou a aparecer no cenário atual. Seu criador é o médico britânico Albert Simeons.
Essa dieta estipula o consumo, em média, de apenas 500 calorias por dia, podendo chegar até 600 calorias. Também faz uso do hormônio hcg – gonadotrofina coriônica humana.
A dieta do hcg promete o emagrecimento de vários quilos em pouco tempo. Mas será que essa dieta realmente funciona? Será que ela emagrece e é segura? É o que vamos descobrir neste artigo.
Tabela de conteúdos
HCG – o que é?
O hcg (sigla em inglês da gonadotrofina coriônica humana) é um hormônio indispensável para o desenvolvimento do feto. É produzido pela placenta durante a gestação. É um hormônio presente em quantidades muito elevadas durante a gestação e é utilizado justamente para a confirmação da gravidez.
Porém, pode ser produzido em outras condições como doenças. Algumas delas são o coriocarcinoma, um tipo de câncer gerado no útero, e a gravidez molar ou mola hidatiforme, um tipo de doença trofoblástica gestacional caracterizada pelo desenvolvimento anormal do feto e da placenta.
A função do hcg é manter o corpo lúteo no ovário nas primeiras semanas da gestação. O corpo lúteo é uma estrutura endócrina que se forma logo após a ovulação. É responsável por estimular a produção da progesterona, necessária para a manutenção da gestação.
Dieta HCG – como funciona?
Nessa dieta, como vimos, o consumo médio de calorias é de 500 por dia. São distribuídas nas principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar.
O tempo de realização da dieta pode variar. Pode ser feita em até 20 dias, durante 1 mês ou até em 40 dias. Isso vai depender da necessidade de perda de peso de cada pessoa.
Além da restrição de calorias, a prática de atividade física também é proibida.
Ela é dividida em 3 fases:
Fase 1
A alimentação é normal, às vezes até calórica, aliada ao uso do hcg. Dura até 2 dias.
Fase 2
O consumo é restrito para 500 calorias por dia aliado ao uso do hcg. O tempo de duração é maior, dependendo da quantidade de quilos para perder. Pode durar semanas.
Fase 3
O hcg não é mais tomado. A ingestão de alimentos volta a ser normal de forma gradual com restrição de carboidratos. Pode durar semanas, mas em menor tempo que a fase 2.
Dieta HCG – cardápio
No cardápio da dieta hcg não é permitido consumir praticamente nada de carboidratos, frituras e gorduras, doces e alimentos açucarados, alimentos industrializados e condimentos.
Os principais alimentos permitidos são:
- Verduras
- Proteínas como carne vermelha magra, frango, ovos, peixes e outros frutos do mar
- Frutas de baixo índice glicêmico
- Líquidos como água, café e chá sem açúcar.
Apesar de o hcg ser um hormônio feminino exclusivo da gestação, a dieta hcg é realizada tanto por mulheres quanto por homens. O hormônio utilizado na dieta pode ser hcg injetável ou hcg sublingual (via oral).
O HCG emagrece?
Além da gestação, o hormônio hcg também pode ser utilizado em algumas situações. Na mulher, é usado para o tratamento da puberdade tardia e para casos de infertilidade feminina. Também é usado quando não há produção de hormônio feminino (estrogênio) em quantidades adequadas, doença chamada hipogonadismo. Isso pode dificultar a produção de óvulos e, consequentemente, a fecundação, impedindo que ocorra a gravidez.
Em homens o hcg pode ser utilizado para estimular a espermatogênese e para o criptorquidismo, condição caracterizada pela ausência de testículos na bolsa escrotal.
Com todas essas funções, é possível afirmar que o hcg emagrece? A resposta é simples: o hcg não emagrece. Ele apenas serve para as situações já citadas. Muitos o utilizam como um hormônio para emagrecer. Porém, não há comprovação científica de que ele realmente funcione para essa finalidade.
Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), a proibição do uso do hcg para tratamentos de emagrecimento é justamente por não haver afirmação científica e pelo seu potencial risco para a saúde.
A teoria do emagrecimento com HCG
A teoria de que o hcg poderia ajudar a emagrecer é que, na gestação, ele utilizaria as gorduras da gestante como fonte de energia para o bebê. Pessoas que querem emagrecer aplicam esse hormônio para enganar o organismo como se o corpo estivesse em processo de gestação. Assim, o organismo também utilizaria as reservas de gorduras como fonte de energia. As regiões onde há maior acúmulo de gorduras como abdômen e quadril seriam as mais beneficiadas. O hcg induziria a liberação de gordura (uma gordura anormal segundo médicos que prescrevem essa dieta) para a corrente sanguínea. Assim, o corpo utilizaria essa gordura como energética.
Porém, é fato que o corpo utiliza as gorduras como fonte de energia naturalmente. Isso ocorre quando não há reserva de carboidrato disponível, a principal fonte de energia do organismo
Na verdade, o que ocorre com pessoas que fazem uso do hormônio hcg para emagrecer é um efeito placebo. Ao injetarem esse hormônio, acreditam que o corpo emagrece pela sua ação no organismo e não pelo consumo restrito de calorias.
Testes realizados com grupos que usaram esse hormônio e grupos que não usaram confirmaram a ineficácia do hcg para emagrecer. Foi encontrada perda de peso foi igual para os dois grupos.
Portanto, não há comprovação de que o hcg atue no metabolismo das gorduras. Esse hormônio não mobiliza as gorduras para o seu uso e nem as distribui. Ele também não funciona como um inibidor do apetite. Por isso, não é conclusivo dizer que ele atue no emagrecimento.
Além disso, não é comprovado que o uso desse hormônio é seguro para essa finalidade. São encontrados mais malefícios do que benefícios com a realização dessa dieta.
Porque pessoas que fazem essa dieta emagrecem?
A perda de peso de acordo com o idealizador dessa dieta e seus seguidores realmente ocorre. Mas a perda de peso ocorre não por causa da ação hormônio no metabolismo das gorduras. Ocorre por causa do consumo de somente 500 calorias por dia.
Segundo o protocolo da dieta, se o hormônio for tomado sozinho sem a restrição calórica, o corpo não consegue emagrecer. Com isso, conclui-se que a restrição calórica em si é que faz o corpo perder peso.
Com tão poucas calorias consumidas durante o dia não tem como o corpo não emagrecer. Qualquer pessoa que siga um cardápio muito restrito consegue perder peso em pouco tempo. Para que esse valor calórico chegue somente a 500 calorias diárias é necessário eliminar praticamente todos os carboidratos da dieta.
O carboidrato é a fonte primária de açúcar para o organismo. Com menos açúcar, o corpo é forçado a utilizar outras fontes de energia para manter-se em funcionamento normal. Ele utiliza as reservas de gorduras (tecido adiposo) como fonte energética e é por isso que o corpo consegue emagrecer. Porém, além de gordura, o corpo também perde músculos.
Dieta HCG – riscos
Utilizar o hcg sem necessidade pode causar serias consequências que podem levar até a morte. Seu uso indevido pode causar, entre outros fatores:
Efeitos colaterais
- Infarto
- AVC (acidente vascular cerebral)
- Tromboembolismo (coágulos sanguíneos)
- Aumento da produção de testosterona
- Formação de cistos no ovário
- Estímulo ao desenvolvimento de tumores pré-existentes
- Infertilidade
Esses efeitos colaterais podem ocorrer com mais prevalência em obesos, hipertensos, pessoas com doenças cardiovasculares e renais e mulheres com cisto no ovário.
A dose indicada para essa dieta é considerada pequena e pode não causar efeitos colaterais. Porém, o que mais se encontra são pessoas que fazem essas dietas restritas e sem respaldo científico por conta própria. Por isso, acabam tomando doses elevadas desse hormônio para emagrecerem mais rapidamente e podem colocar a própria vida em risco.
Falta de nutrientes
A falta de carboidratos no organismo, principalmente a glicose no sangue, pode causar sérios prejuízos. Alguns desses prejuízos são: mal funcionamento do cérebro causando problemas de concentração e memória, dores de cabeça, alteração do humor e sonolência, fraqueza, cansaço, problemas intestinais, alteração da pressão arterial e dos ciclos menstruais, entre outros.
Além desses citados, a falta de vários nutrientes provocados pela dieta com hcg pode causar doenças como anemia (deficiência de ferro no sangue), desnutrição e outras.
Duração da dieta
Outro perigo dessa dieta é que ela pode ser feita por muitos dias. Alguns adeptos passam o mês inteiro ou até mais fazendo a dieta. Isso aumenta ainda mais os perigos quando ela é estendida por muito tempo.
Efeito sanfona
Outro risco da dieta é que, ao término, muitas pessoas voltam a ter o mesmo peso anterior à dieta. Às vezes, conseguem um peso até maior. Isso acontece em praticamente todas as dietas restritas.
Toda dieta sem que seja feita uma reeducação alimentar estimula a perda de peso somente durante a realização da dieta. Após o seu término, o corpo engorda novamente porque a pessoa não aprendeu a se alimentar de forma saudável. Assim, não tem como seguir hábitos saudáveis após a dieta para manter o peso perdido.
Hormônio HCG – registro
Apesar de ser largamente utilizado para essa finalidade, o hcg é um hormônio não registrado para tratamento contra a obesidade. Além disso, muitos produtos são vendidos como hcg, mas não são confiáveis, pois não possuem esse hormônio na composição. Para que esse hormônio realmente aumente no organismo, deve ser administrado puro e não associado a produtos.
Antes de iniciar qualquer dieta, veja os prós e os contras. Analise se realmente vale a pena e se é viável para a sua saúde. Procure um médico e um nutricionista para que você tenha acompanhamento profissional.
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