Atualmente, os produtos naturais têm sido muito procurados para finalidades terapêuticas. Entre essas finalidades está a de emagrecimento e perda de gordura. Um desses produtos naturais é a giarcinia cambogia. Esta é uma planta que promete combater o sobrepeso e a obesidade, além de oferecer vários outros benefícios à saúde.
A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e é definida como uma doença crônica não transmissível. Atualmente, é considerada uma epidemia mundial. No Brasil, dados revelam que metade da população está acima do peso (sobrepeso e obesidade). No mundo todo, a quantidade de pessoas que estão acima do peso já passa da casa do bilhão. E as estimativas não são nada boas. A tendência é de aumentar ainda mais o número de pessoas com excesso de peso.
Por isso, neste artigo, veremos se a giarcinia é uma boa opção para ajudar a combater o excesso de peso. Veremos, ainda, se o seu uso é realmente seguro.
Tabela de conteúdos
- 1 Giarcinia cambogia – o que é?
- 2 Giarcinia – para que serve?
- 3 A giarcinia cambogia emagrece?
- 4 Giarcinia cambogia – efeitos colaterais
- 5 Contraindicação
- 6 Giarcinia cambogia – Anvisa
- 7 Giarcinia cambogia – onde comprar
- 8 Outros tipos de dietas que podem ser de interesse
- 9 Vídeo Garcinia Cambogia reduz apetite e diminui a vontade de comer doces
Giarcinia cambogia – o que é?
A garcinia cambogia é uma planta que tem origem no Camboja, sul da África e na Polinésia. Além desses locais, é predominante na Índia, extremo oriente e na América. É uma planta de pequeno porte pertencente à família Citrus, a mesma família das frutas cítricas como limão e laranja. Também pode ser conhecida por outros nomes como malabar tamarindo, citrino, árvore do petróleo e goraka.
Essa planta produz uma fruta com o tamanho parecido com o da laranja. Possui o aspecto semelhante ao da abóbora moranga, só que em tamanho reduzido. É uma fruta já usada há centenas de anos.
Giarcinia – para que serve?
Dessa planta podem ser utilizadas as folhas e os frutos. As folhas são usadas não só para fins medicinais como também na culinária como condimento, aromatizante e como conservante alimentar. Dos frutos, especificamente do pericarpo, pode ser extraído um extrato. Este tem sido utilizado comercialmente para fins medicinais, principalmente no combate à obesidade.
Além de combater a obesidade, a garcinia cambogia tem sido usada para ajudar nas seguintes situações:
- Diminuir o colesterol
- Combater problemas estomacais
- Eliminar a prisão de ventre
- Combater a diarreia
- Aliviar dores reumáticas
- Fortalecer o sistema imunológico
- Combater inflamações
- Exercer ação antioxidante
A giarcinia cambogia emagrece?
Muitas são as dúvidas se a giarcinia cambogia funciona realmente como um emagrecedor. A garcinia tem sido alvo de várias pesquisas para verificar a sua ação no combate à obesidade. Segundo alguns pesquisadores, a giarcinia cambogia emagrece mesmo, pois afirmam ter encontrado relação desse produto com a redução do peso. Outros já afirmam não terem encontrado resultados convincentes do mecanismo de ação da dessa planta no combate à obesidade.
O que a maioria dos pesquisadores tem encontrado é a comprovação da sua atuação nos mecanismos que envolvem a obesidade. Por isso, desde a década de 90 esse produto tem sido utilizado para essa finalidade.
No extrato da giarcinia cambogia, feito da casca desse fruto, são encontradas várias substâncias. Uma dessas substâncias é um ácido conhecido como ácido hidroxicítrico (HCA). É um ácido semelhante ao ácido cítrico encontrado nas frutas cítricas.
Segundo os achados científicos, O HCA é uma substância que ajuda a combater a obesidade porque age de três formas no organismo: atua no metabolismo dos ácidos graxos, atua reduzindo o apetite e produz um efeito de saciedade.
Metabolismo dos ácidos graxos
O HCA participa do metabolismo das gorduras à medida que reduz a atividade de uma enzima chamada citrato liase. Essa enzima impede a clivagem do citrato para a acetil coenzima A. Este é um substrato necessário para a biossíntese de ácidos graxos e colesterol, pois disponibiliza duas unidades de carbonos para a formação dessas gorduras.
Outros estudos já acharam resultados diferentes para a ação da giarcinia cambogia na redução do peso. Alguns pesquisadores encontraram atuação desse produto na redução direta do número de adipócitos (células do tecido adiposo). Outros, além desta ação, já encontraram resultados como o consumo lipídico durante a educação física.
Redução do apetite
Outra forma de ação do HCA no combate à obesidade é na redução do apetite. Isso ocorre porque, através do HCA, os carboidratos são redirecionados para a síntese de glicogênio hepático. Este atua como um sinalizador cerebral da supressão do apetite. Ou seja, ocorre um redirecionamento dos carboidratos para o fígado para serem armazenados como reserva de energia. Com isso, os receptores de carboidratos sinalizam ao cérebro que o organismo está satisfeito reduzindo, então, o apetite.
Além disso, essa supressão do apetite ocorre por causa da redução da deposição de gordura. Isso leva à utilização de ácidos graxos e corpos cetônicos para a obtenção de energia reduzindo.
Com a redução do apetite, consequentemente ocorre a menor ingestão de alimentos. Isso é benéfico para o organismo em relação à perda de gorduras. O corpo acaba ingerindo menos calorias e leva o organismo a utilizar reservas de gorduras como fonte de energia.
Efeito de saciedade
À giarcinia cambogia também é atribuído um efeito anorexígeno e de saciedade. Isso ocorre porque ela ajuda a regular os receptores de serotonina no sistema nervoso central. Isso estimula a produção da serotonina, um hormônio que aumenta o prazer e bem estar e melhora o humor. Tudo isso ajuda a reduzir o apetite.
Além disso, outra forma de a giarcinia atuar contra a obesidade seria com efeito de saciedade através do próprio HCA. Esse ácido, de acordo com alguns achados, se comportaria no organismo como a leptina. A leptina é um hormônio liberado durante o período noturno. Ele tem como função primordial sinalizar ao cérebro que o corpo se sente saciado. A partir daí, a ingestão alimentar cessa.
Assim, o HCA controla o apetite e também está envolvido com os mecanismos de gasto energético, metabolismo da glicose e funções do pâncreas. Ele atua em conjunto com a insulina, um hormônio que controla as taxas de glicose (açúcar) no sangue.
Giarcinia cambogia – efeitos colaterais
Alguns efeitos colaterais podem surgir em quem toma a giarcinia cambogia. Esses efeitos acontecem mais com o uso indiscriminado desse produto e podem variar de pessoa para pessoa. Se o uso da giarcinia for feito de forma correta e sob orientação médica, dificilmente os efeitos colaterais podem aparecer. É um produto que não causa dependência.
Entre esse efeitos estão: dores de cabeça, irritações no estômago e toxicidade. Os efeitos tóxicos somente ocorrem se a giarcinia for tomada além do recomendado, como verificado em pesquisas feitas com ratos.
Mesmo não oferecendo perigo se usado corretamente, esse produto só deve ser ingerido sob recomendação médica ou nutricional. Estes profissionais é que sabem a quantidade adequada de giarcinia cambogia, bem como a frequência que você deve ingerir.
Mesmo seguindo orientação profissional e tomando corretamente a giarcinia, caso algum efeito colateral apareça, o recomendado é suspender o uso desse produto e comunicar ao seu médico.
Contraindicação
O uso da giarcinia cambogia não é indicado para gestantes e lactantes. Isso porque faltam estudos com esse grupo de pessoas para saber se o uso desse produto é seguro ou não.
Também é contraindicado para pessoas com problemas neurológicos como o Alzheimer e em condições como a depressão. Pessoas que fazem uso de antidepressivos podem estimular ainda mais a produção de serotonina. Este hormônio, em excesso, se torna prejudicial para o organismo.
Os diabéticos também são proibidos de fazerem uso da giarcinia cambogia. Estes pacientes podem ter os níveis de glicose sanguínea muito reduzidos levando ao quadro de hipoglicemia. Isso pode ocorrer porque os diabéticos tentam manter sempre os níveis glicêmicos controlados. Sendo assim, a giarcinia pode abrir um quadro para a redução drástica da glicose prejudicando o diabético.
Giarcinia cambogia – Anvisa
A giarcinia cambogia é um produto registrado na Anvisa, a Agência de Vigilância Sanitária. Esse órgão do governo tem como função fazer o controle sanitário de diversos produtos e serviços relacionados à saúde. A giarcinia é registrada como indicação para atuar no processo de emagrecimento.
Giarcinia cambogia – onde comprar
A giarcinia pode ser encontrada em farmácias normais, farmácias de manipulação e casas de produtos naturais. Pode ser encontrada na forma de cápsulas. O extrato seco de giarcinia cambogia também pode ser encontrado e é utilizado para o preparo do chá. Apesar de ser facilmente encontrado, esse produto só pode ser vendido com prescrição médica.
Mesmo com alguns resultados benéficos para o peso com a redução da fração lipídica corporal, alguns autores e pesquisadores não atribuem o uso da giarcinia cambogia com a redução do peso. Por isso, o uso desse produto, como vimos, deve ser feito com orientação médica. Também deve estar aliado a prática de atividade física e a uma alimentação balanceada com orientação nutricional. Assim, maiores efeitos na redução do peso serão alcançados.
Outros tipos de dietas que podem ser de interesse
Vídeo Garcinia Cambogia reduz apetite e diminui a vontade de comer doces
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