Cardápios para dieta do ovo

Para a dieta do ovo cozido para emagrecer rápido, você irá ingerir um ovo antes de cada refeição principal: café da manhã, almoço e jantar. É importante que o ovo a ser consumido antes de cada refeição deve ser cozido ou pochê, por serem maneiras de prepara-lo sem adicionar nenhum tipo de óleo. Além disso, o ideal é não adicionar sal ao ovo para consumi-lo, evite o máximo que puder.

Caso você não queira consumir o ovo totalmente puro, acrescente temperos naturais como cebolinha, manjericão e orégano, adicione o sal apenas em último caso e sempre junto com temperos, pois assim você adicionará menos sal.

Vale reforçar que a recomendação ingestão do ovo antes de cada refeição vem acompanhada de um cardápio da dieta do ovo. Ou seja, não basta simplesmente adicionar 3 ovos na sua rotina alimentar sem fazer nenhuma outra alteração na sua alimentação.

Você poderá observar no cardápio completo da dieta do ovo que legumes, verduras e frutas estão bastante presentes. Outros dois ingredientes que serão utilizados nas receitas e refeições são o iogurte natural e o creme de ricota. Se possível opte pelas versões caseiras dos dois, pois além de terem um custo reduzido são mais saudáveis.

Além disso, você irá observar que os pratos compostos por carne no cardápio da semana na dieta do ovo são poucos, é muito importante manter esse consumo reduzido.

Outro Detalhe fundamental na dieta do ovo cozido para emagrecer rápido, é a ingestão de água, se esforce ao máximo para atingir o consumo médio recomendado de 02 litros por dia. Isso porque a água te ajuda na sensação de saciedade e na aceleração do metabolismo.

Cardapio semanal dieta do ovo

Acompanhe a seguir os 7 cardápios para a dieta do ovo.

Receitas para emagrecer com a dieta do ovo

Preparamos uma seleção de receitas com ovos para facilitar a elaboração do seu cardápio do ovo.

Em breve a listagem de receitas estará disponível.