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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Psyllium benefícios

A preocupação com a saúde e uma alimentação menos artificial é uma das grandes questões contemporâneas. Para atingir este equilíbrio as pessoas vêm até mesmo evitando o consumo de remédios convencionais. Tudo a fim de combater o excesso de substâncias que podem ser nocivas ao organismo em longo prazo.

Com isso o poder das plantas medicinais vem sendo redescoberto. Os benefícios do psyllium são um bom exemplo disso.

Trânsito intestinal e emagrecimento

A principal vantagem desse suplemento alimentar vai ser percebida na melhora do trânsito intestinal. Pois a ação dessa fibra natural em conjunto com a água forma uma pasta capaz de limpar o intestino. Fato que vai colaborar para a eliminação de toxinas e impurezas através das fezes.

Portanto, males como prisão de ventre, hemorroidas, diarreia ou até mesmo doença de Crohn podem ser tratados com o Psyllium. Sobretudo porque a ação laxante desta fibra não causa problemas em situações de desarranjo intestinal.

Devido à ação desintoxicante promovida pelo psyllium, esta fibra pode colaborar também para a perda de peso. A pasta formada em contato com a água além de varrer toxinas, também elimina açúcares, carboidratos e colesterol, que são compostos vilões na diminuição de gordura corporal. A cada 100 gramas do psyllium, pelo menos 80 são pura fibra, portanto, ele colabora de igual forma para a sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir os lanchinhos em horas indesejadas.

Um grande aliado para o combate ao colesterol e diabetes

Outro benefício do psyllium é a melhora da pressão arterial. Pois um organismo livre de impurezas apresenta um estado mais saudável das paredes sanguíneas. É comprovado que o consumo regular do psyllium pode diminuir a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão.

Diabéticos também colhem melhoras com este elemento na sua dieta. O psyllium permite que o organismo absorva mais lentamente os carboidratos. Na prática isto leva a uma menor sobrecarga do pâncreas.

Como bem sabemos, este órgão produz insulina, hormônio responsável pelo controle do açúcar no sangue. E os carboidratos absorvidos pelo seu organismo transformam-se justamente em açucares. Portanto, o psyllium pode ajudar a controlar a sua glicemia.

Já mencionamos que este suplemento ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo. Mas é importante ressaltar novamente o seu papel no combate ao colesterol. Esta fibra está diretamente ligada à redução de LDL, o chamado colesterol ruim. Isto acontece porque há uma melhora dos níveis lipídicos do corpo.

O psyllium pode te dar uma vida mais saudável

Inserido na sua dieta em conjunto com uma boa hidratação, o psyllium é um poderoso aliado na eliminação das impurezas do corpo. Com uma colher de sopa diária deste suplemento já é possível vivenciar os benefícios acima mencionados. E o melhor de tudo? Trata-se de um suplemento alimentar absolutamente natural.

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