Castanha do Pará emagrece
Ela pode ser uma grande aliada na perda de peso, devido às suas altas concentrações de selênio, que regula o metabolismo e neutraliza os radicais livres,
Vinda da árvore Bertholletia Excelsa, nativa da Floresta Amazônica, a castanha do Pará é um dos alimentos brasileiros que mais concentra nutrientes benéficos para a saúde humana, além de ser o tipo de castanha mais indicada para diversas finalidades.
Prevenir doenças, combater infecções, retardar o envelhecimento de células são alguns dos benefícios da castanha do pará. Dentre os nutrientes destacados pelos estudiosos, presentes nesse tipo de castanha, estão: vitaminas do complexo B, Vitamina E, Zinco, Potássio, Magnésio, Cálcio e Selênio. Segundo especialistas, este último é um dos benefícios mais exaltados, uma vez que previne doenças neurológicas degenerativas, que tanto afetam a população, como o Alzheimer, por exemplo.
Ela pode ser uma grande aliada na perda de peso, devido às suas altas concentrações de selênio, que regula o metabolismo e neutraliza os radicais livres,
O óleo da castanha do Pará é utilizado para diversas finalidades, como preparo de saladas e alimentos quentes, usos estéticos e para os cuidados da saúde
A castanha-do-pará possui alto valor nutricional, proteico e energético. Entre suas propriedades, podemos destacar vitaminas, fibras, gorduras boas e minerais como cálcio, zinco, potássio e magnésio. Neste texto você vai aprender algumas receitas com castanha-do-pará.
O recomendado por especialistas é a ingestão de duas castanhas por dia para o aumento expressivo do Selênio em nosso sangue. Por conta desse entre tantos outros auxílios para a saúde, preparamos uma lista com os principais benefícios proporcionados por esse alimento.
Acompanhe abaixo, para que serve a castanha do Pará, e como ela pode influenciar na sua saúde e melhor qualidade de vida.
A castanha do Pará é um dos alimentos que mais carrega proteínas. Todos os aminoácidos são oferecidos por essa noz, proporcionando uma reparação do tecido muscular. Umas das proteínas desse alimento, a Metionina, é extremamente eficiente no combate ao envelhecimento precoce.
Tal castanha é bastante usada por pessoas que sofrem com desregulação dos hormônios da tireoide, uma vez que a mesma estimula a glândula na produção de triiodotironina. A falta desse hormônio pode causar dores na barriga, deficiência visual entre outros problemas.
Ao controlar os níveis de colesterol ruim (LDL), reduzir os triglicérides no sangue e baixar a pressão arterial, a castanha do pará consegue reduzir muito as chances de infarto e AVC.
Auxiliando na neutralização dos radicais livres, essa castanha auxilia na prevenção aos cânceres de intestino, ovário e bexiga. Tal benefício só é possível graças ao Selênio e à vitamina E, contidos na noz.
O Magnésio, presente na castanha do Pará diminui as chances de uma diabetes, uma vez que atua no metabolismo da glicose e abaixa os níveis de açúcar no sangue.
Por ser fonte de Cálcio e Magnésio, a castanha do Pará promove a fortificação dos ossos do corpo humano. Em consequência disso, ajuda na prevenção da osteoporose, doença que gera dores em todos corpo.
Fonte do aminoácido Triptofano, precursor de Serotonina, a castanha consegue proporcionar uma sensação de bem-estar e tranquilidade para quem a ingere, graças a esse componente.
Graças às ações do poderoso Selênio, já citado para outros benefícios, e pela presença da vitamina E na castanha, o aparecimento das rugas de expressão tendem a ser mais tardias.
Como uma opção saudável de alimento, a castanha do pará aumenta a saciedade, o que auxilia na menor ingestão de comida e maior emagrecimento. Uma unidade da noz, possui 27 calorias, com os nutrientes necessários para quem está em um dieta restritiva para perda de peso.
Além disso, a energia proporcionada por ela, torna-se uma aliada nos exercícios físicos. A mesma é recomendada para ser ingerida antes dos treinos, já que proporciona fácil digestão e fornece energia.
Através da vitaminas do complexo B, também presente nesse alimento, a fadiga e o cansaço também são atenuados. O Magnésio também presente, auxilia nos treinos e pós-treinos, evitando as cãibras, espasmos musculares e dores intensas.
Por conta da vitamina E e a vitamina A, a castanha do Pará tem grande produção de colágeno, o que proporciona uma pele mais firme e lisa. Para isso, é utilizado o óleo da castanha para ser passado na pele.
Auxiliando no tratamento de acne e nas inflamações da pele, a castanha é rica em propriedades anti-inflamatórias que proporcionam esse benefício. Além disso, a presença do zinco promove a redução da vermelhidão na pele e a produção do colágeno. Dessa maneira, ela é utilizada como tratamento alternativo para quem sofre desses problemas de pele.
Os ácidos graxos Ômega 3, que estimulam a produção de sebo no couro cabeludo, também estão presentes nessa castanha. Através deles, o cabelo é condicionado de maneira natural, sem o uso de produtos industrializados.
Graças ao zinco, que realiza a manutenção do sistema imunológico, o bom funcionamento dos glóbulos brancos proporciona benefícios para esse sistema no combate à diversas doenças.
A castanha do Pará também ajuda no controle do nível da pressão arterial, além de regular os níveis de colesterol no corpo.