Castanha do Pará emagrece
Ela pode ser uma grande aliada na perda de peso, devido às suas altas concentrações de selênio, que regula o metabolismo e neutraliza os radicais livres,
Castanha do Pará
Vinda da árvore Bertholletia Excelsa, nativa da Floresta Amazônica, a castanha do Pará é um dos alimentos brasileiros que mais concentra nutrientes benéficos para a saúde humana, além de ser o tipo de castanha mais indicada para diversas finalidades.
Prevenir doenças, combater infecções, retardar o envelhecimento de células são alguns dos benefícios da castanha do pará. Dentre os nutrientes destacados pelos estudiosos, presentes nesse tipo de castanha, estão: vitaminas do complexo B, Vitamina E, Zinco, Potássio, Magnésio, Cálcio e Selênio. Segundo especialistas, este último é um dos benefícios mais exaltados, uma vez que previne doenças neurológicas degenerativas, que tanto afetam a população, como o Alzheimer, por exemplo.
Oleo de castanha do para
O óleo da castanha do Pará é utilizado para diversas finalidades, como preparo de saladas e alimentos quentes, usos estéticos e para os cuidados da saúde
Receitas com Castanha do Pará
A castanha-do-pará possui alto valor nutricional, proteico e energético. Entre suas propriedades, podemos destacar vitaminas, fibras, gorduras boas e minerais como cálcio, zinco, potássio e magnésio. Neste texto você vai aprender algumas receitas com castanha-do-pará.
O recomendado por especialistas é a ingestão de duas castanhas por dia para o aumento expressivo do Selênio em nosso sangue. Por conta desse entre tantos outros auxílios para a saúde, preparamos uma lista com os principais benefícios proporcionados por esse alimento.
Benefícios da castanha do Pará
Acompanhe abaixo, para que serve a castanha do Pará, e como ela pode influenciar na sua saúde e melhor qualidade de vida.
Combate ao envelhecimento precoce
A castanha do Pará é um dos alimentos que mais carrega proteínas. Todos os aminoácidos são oferecidos por essa noz, proporcionando uma reparação do tecido muscular. Umas das proteínas desse alimento, a Metionina, é extremamente eficiente no combate ao envelhecimento precoce.
Prevenção à baixa função da tireoide
Tal castanha é bastante usada por pessoas que sofrem com desregulação dos hormônios da tireoide, uma vez que a mesma estimula a glândula na produção de triiodotironina. A falta desse hormônio pode causar dores na barriga, deficiência visual entre outros problemas.
Ajuda no funcionamento do coração
Ao controlar os níveis de colesterol ruim (LDL), reduzir os triglicérides no sangue e baixar a pressão arterial, a castanha do pará consegue reduzir muito as chances de infarto e AVC.
Combate ao câncer
Auxiliando na neutralização dos radicais livres, essa castanha auxilia na prevenção aos cânceres de intestino, ovário e bexiga. Tal benefício só é possível graças ao Selênio e à vitamina E, contidos na noz.
Prevenção da diabetes
O Magnésio, presente na castanha do Pará diminui as chances de uma diabetes, uma vez que atua no metabolismo da glicose e abaixa os níveis de açúcar no sangue.
Estrutura óssea
Por ser fonte de Cálcio e Magnésio, a castanha do Pará promove a fortificação dos ossos do corpo humano. Em consequência disso, ajuda na prevenção da osteoporose, doença que gera dores em todos corpo.
Combate à depressão
Fonte do aminoácido Triptofano, precursor de Serotonina, a castanha consegue proporcionar uma sensação de bem-estar e tranquilidade para quem a ingere, graças a esse componente.
Adia o aparecimento de rugas
Graças às ações do poderoso Selênio, já citado para outros benefícios, e pela presença da vitamina E na castanha, o aparecimento das rugas de expressão tendem a ser mais tardias.
Auxilia no emagrecimento
Como uma opção saudável de alimento, a castanha do pará aumenta a saciedade, o que auxilia na menor ingestão de comida e maior emagrecimento. Uma unidade da noz, possui 27 calorias, com os nutrientes necessários para quem está em um dieta restritiva para perda de peso.
Além disso, a energia proporcionada por ela, torna-se uma aliada nos exercícios físicos. A mesma é recomendada para ser ingerida antes dos treinos, já que proporciona fácil digestão e fornece energia.
Através da vitaminas do complexo B, também presente nesse alimento, a fadiga e o cansaço também são atenuados. O Magnésio também presente, auxilia nos treinos e pós-treinos, evitando as cãibras, espasmos musculares e dores intensas.
Auxilia na saúde da pele
Por conta da vitamina E e a vitamina A, a castanha do Pará tem grande produção de colágeno, o que proporciona uma pele mais firme e lisa. Para isso, é utilizado o óleo da castanha para ser passado na pele.
Combate às inflamações
Auxiliando no tratamento de acne e nas inflamações da pele, a castanha é rica em propriedades anti-inflamatórias que proporcionam esse benefício. Além disso, a presença do zinco promove a redução da vermelhidão na pele e a produção do colágeno. Dessa maneira, ela é utilizada como tratamento alternativo para quem sofre desses problemas de pele.
Benefícios capilares
Os ácidos graxos Ômega 3, que estimulam a produção de sebo no couro cabeludo, também estão presentes nessa castanha. Através deles, o cabelo é condicionado de maneira natural, sem o uso de produtos industrializados.
Força ao sistema imunológico
Graças ao zinco, que realiza a manutenção do sistema imunológico, o bom funcionamento dos glóbulos brancos proporciona benefícios para esse sistema no combate à diversas doenças.
Auxílio na pressão arterial
A castanha do Pará também ajuda no controle do nível da pressão arterial, além de regular os níveis de colesterol no corpo.
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