• Pular para navegação primária
  • Skip to main content
  • Pular para sidebar primária

Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

  • Dietas
    • Para emagrecer
    • Para engordar
    • Para ganhar massa muscular
    • Saudáveis
    • Para desintoxicar
    • Para intolerância e alergia alimentar
  • Cardápios
  • Receitas
    • Para emagrecer
      • Chás
      • Sucos
      • Sopas
      • Shakes
  • Alimentação saudável
  • Alimentos
    • Frutas

Receita de hambúrguer de frango saudável

Existem inúmeras maneiras de tornar o bife de hambúrguer um alimento saudável, prepara-lo em casa é o primeiro passo. Para esse cardápio da dieta do ovo escolhemos o frango por ser uma carne mais magra e mais leve.

Uma das vantagens de preparar essa receita, é que os hambúrgueres podem ser congelados e assim você pode sempre ter algo saudável e nutritivo prontinho apenas esperando para ir para a frigideira, forno ou fritadeira sem óleo.

Receita de hambúrguer de frango saudável
60 minutos 6 porções

Ingredientes

  • 500 g de peito de frango
  • 01 Xícara (chá cheia) de abobrinha ralada (lado grosso do ralador)
  • ½ Xícara (chá) de aveia em flocos médios
  • 3 Colheres (sopa) de quinoa em flocos (ou mais aveia se preferir)
  • 02 Dentes de alho
  • 01 Cebola média
  • ½ Colher (sopa) de suco de limão
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Azeite de oliva
  • Sal

Passos para fazer a receita de hambúrguer de frango saudável

  1. No processador de alimentos coloque o peito de frango juntamente com o alho e a cebola, bata até que os ingredientes formem uma massa, mas não processe demais para manter alguns pedacinhos de frango;
  2. Pegue uma tigela e coloque a massa obtida no processador, acrescente a abobrinha, o limão, a salsinha, a cebolinha, a aveia e a quinoa. Misture bem para obter uma massa uniforme, se achar que ainda está “mole” coloque mais um pouquinho de aveia;
  3. Modele a massa de modo que os hambúrgueres tenham aproximadamente 1,5 cm de altura ou um dedo;
  4. Aqueça uma frigideira, coloque um fio de azeite, não deixe ficar muito quente, caso contrário o hambúrguer ficará corado por fora e cru por dentro. Quando estiver bem corado dos dois lados, está pronto.

Dicas

Servir em seguida.

Outras receitas que você vai amar

Receita de creme de ricota caseiro

Receita de creme de ricota caseiro 20 minutos 1

❤️ A creme de requeijão ou creme de ricotaversão caseira que é saudável, saborosa, simples de preparar e de baixo custo é uma boa sugestão para completar o jantar

Receita de batata recheada com alho

Receita de batata recheada com alho 55 minutos 6

✅ O recheio sugerido nessa receita foi escolhido em função da dieta do ovo cozido, mas você também pode variar com outras opções saudáveis

Receita de torta de Legumes

Receita de torta de Legumes 70 minutos 8

❤️ A torta de legumes é uma das receitas mais versáteis. ➕ Pode ser servida como um prato único de almoço ou jantar ou como lanche da tarde

Se você gostou, não esqueça de avaliar a receita

Avaliação: 0/5 (0 votos)
Por favor, ajude-nos a compartilhar esta página em suas redes sociais para que possamos alcançar mais pessoas que precisam de nossa ajuda nesses temas. Você só precisa clicar em um dos botões abaixo. Obrigado!

Participa, deixe seu comentário

Sidebar primária

  • Aviso Legal
  • Política de cookies
  • Política de privacidade

DMCA.com Protection Status

Copyright © 2021 · DIETAS GUIA

O objetivo de dietasguia.com é fornecer informação. Em qualquer caso, não substituem o conselho de um médico ou qualquer tipo de diagnóstico ou tratamento. É proibida a reprodução ou distribuição de todas as imagens e conteúdos publicado en dietasguia.com.

Utilizamos cookies. Se continuar navegando, aceita a sua instalação e utilização. Mais informações em nossa Política de Cookies.Aceitar
Cookies
Necessary Always Enabled