Ashwagandha beneficios
Os principais efeitos positivos da ashwagandha são: auxilao no emagrecimento, fortalece o sistema imunológico, combate doenças como a diabetes e hipertensão
Ashwagandha
Vem se tornando cada vez mais comum ver pessoas utilizando alimentos naturais com fins fitoterápicos, como a ashwagandha,, e temos a obrigação de reconhecer que esse número vem crescendo cada vez mais, principalmente pela busca de uma qualidade de vida melhor.
O grande destaque se deu pela criação de uma alimentação prática e muito mais ágil para quem anda sempre com milhares de funções atribuladas. Porém, as consequências estão cada vez mais em voga. No entanto, é preciso saber que existem alimentos naturais que podem garantir uma vida melhor a longo prazo, e não somente aqueles que têm somente um prazer momentâneo a lhe oferecer.
Ashwagandha na ayurveda
A Ayurveda é uma medicina muito praticada na Índia. O termo, pode ser traduzido como “ciência da vida” e dá nome a um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo,
Chá de Ashwagandha
O chá de Ashwagandha é uma ótima forma de consumir esse produto que faz muito bem para saúde. A planta tem propriedades de rejuvenescimento e melhora de energia.
Uma das plantas que vem ganhando destaque neste meio é a ashwagandha, que vem sendo cada vez mais utilizada por pessoas que querem aproveitar tudo de melhor que a natureza tem a oferecer.
Você pode ainda não saber a fundo, mas, hoje, iremos lhe falar tudo sobre a ashwagandha, para o que ela realmente serve, como você deve tomar, onde pode encontrar e até mesmo os valores para adquirir.
O que é ashwagandha?
A Withania Somnifera, conhecida como ashwagandha, é uma planta utilizada para fins medicinais, a partir de sua raiz e bagas. Não podemos deixar de citar que as informações que temos até hoje, não podem comprovar cientificamente se a planta é realmente eficaz.
Porém, podemos afirmar que, ao utilizar a planta de maneira equilibrada, certamente você poderá ter bons resultados. A planta melhor se enquadra no grupo de plantas adaptógenas, que tem melhor adaptação e garante maior suporte, quando se mantém em condições e temperaturas adversas e/ou diferentes efeitos externos.
A ashwagandha é uma planta que tem altos índices de redução dos impactos causados pelo estresse. E você certamente está se perguntando: que nome mais estranho, certo?
Porém, a ashwagandha possui esse nome por conta da combinação de duas palavras distintas: “Ashva” que tem o significado de cavalo, e “gandha”, que remete ao cheiro de algo. Com essas informações, você certamente já compreendeu que é uma raiz que tem um odor bem forte!
Essa planta é muito comum de ser vista em tratamentos da medicina Indiana, Unami e Ayurvedica, e é comumente chamada de “ginseng indiano” . Já na medicina africana, a ashwagandha é utilizada para tratar diferentes doenças. E diversos estudos apontam que a planta é excelente para o aumento da eficiência da parte de memorização de nosso cérebro.
Fique atento para não confundir ashwagandha com alkekengi, pois as duas plantas são comumente conhecidas como a cereja do inverno, mas são plantas diferentes!
A ashwagandha, também é normalmente utilizada por seu grande efeito energético, porque ela auxilia na diminuição da produção do hormônio cortisol em excesso.
Ashawagandha: para que serve?
Existem diversas comprovações de que a ashwagandha auxilia na redução dos sintomas da ansiedade. A planta deve ser consumida unida da combinação de uma dieta específica e uma respiração adequada, para que tenha realmente essa eficácia.
Foram feitas investigações clínicas, que conseguiram comprovar que, produtos que tenham como base a ashwagandha, ao serem combinadas com certas terapias, podem contribuir, e muito, para a melhora no equilíbrio de pessoas que tenham ataxia cerebral.
A planta já foi muito utilizada como auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue, ou seja, é uma excelente opção para pessoas que sofram com o diabetes.
A ashwagandha possui estudos que comprovam que a sua utilização age na melhora da qualidade do esperma, porém, não diretamente na contagem de espermas inférteis.
Através da implantação da ashwagandha em seu dia a dia você vai garantir melhoras significativas em problemas como a fibromialgia, estresse, prevenção de sinais do envelhecimento, tuberculose, tumores, ulcerações, problemas de fígado, inchaço causado por inflamações e alteração de seus sistemas imunológicos.
Ashwagandha: como tomar ?
A ashwagandha pode ser consumida em forma de chá, principalmente, caso você goste do sabor amargo. Você pode, ainda, garantir o alto efeito termogênico que essa bebida poderá lhe garantir.
Porém, se deseja ter todos os benefícios da planta, você encontra a versão em cápsulas. A dosagem da ashwagandha pode ser de uma cápsula pela manhã, ou mesmo à noite, pois a planta é recomendada para melhores noites de sono.
Se não sabe onde comprar ashwagandha, basta procurar em lojas de produtos naturais ou de suplementos alimentares, que você encontrará a venda em formato de comprimidos. Existem diversos sites também. O preço da ashwagandha varia, podendo ser encontrada a partir de R$20. Fique atento ao local que você irá adquirir sua ashwagandha e à qualidade da mesma.