A dieta dukan cardápio fase 2 por permitir a adição de legumes em dias alternados, também permite a adição do palmito pupunha. A aparência do espaguete de palmito pupunha a primeiro momento se parece muito com a de um macarrão convencional.
O palmito pupunha é o mais nobre de todos os tipos de palmitos existentes. Apresenta sabor suave e consistência macia. O palmito deve ser comprado em embalagens corretas, geralmente de vidro, e deve ser higienizado e fervido antes do consumo para evitar contaminação da bactéria causadora do botulismo.
Ingredientes
- 400 gramas de espaguete de pupunha
- 3 tomates maduros picados
- 2 tomates cortados em cubinhos
- 1 cebola cortada em cubinhos
- 2 dentes de alho
- Cheiro verde, sal e pimenta do reino a gosto
- Queijo branco ralado a gosto
Passos para fazer a receita de espaguete de pupunha com molho ao sugo
- Em uma panela, refogue a cebola, o alho e os tomates picados, coloque um pouco de água, acrescente os temperos e tampe,
- Mexa de vez em quando e espere os tomates desmancharem e desligue,
- Em seguida, cozinhe o espaguete de pupunha como se fosse o macarrão comum (água fervente e sal), o tempo de cozimento é de cerca de 15 minutos,
- Após o tempo, escorra o macarrão e jogue o molho por cima e salpique o cheiro verde e o queijo.
- Sirva!
Dicas
Pode ser acompanhado de salada
Outras receitas que você vai amar
Receita de mingau de aveia
15 minutos 2😍 Na dieta dukan a aveia é o único carboidrato liberado em todas as fases, tem baixo índice glicêmico devido a sua alta quantidade de fibras.
Receita de abobrinha refogada com alho
30 minutos 3✅ A abobrinha é um legume que tem poucas calorias, rica em vitaminas do complexo B, vitamina A, e minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio.
Receita de sopa de legumes com frango
60 minutos 4🔶 O mais legal dessa sopa é que você pode improvisar se não tiver alguns ingredientes: no lugar do espinafre pode colocar couve, no do brócolis couve-flor