As frutas vermelhas são vegetais de baixo valor calórico e muito indicadas para quem quer perder peso, além de serem ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Por isso, o shake de frutas vermelhas é uma preparação que também pode contribuir para o emagrecimento dependendo dos ingredientes que você utiliza. Sendo assim, evite adicionar principalmente o açúcar, pois contribui não para o aumento de peso através das calorias e por causar o aumento rápido da glicose sanguínea e, consequentemente, da insulina.
As frutas vermelhas são vegetais de baixo valor calórico e muito indicadas para quem quer perder peso, além de serem ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Por isso, o shake de frutas vermelhas é uma preparação que também pode contribuir para o emagrecimento dependendo dos ingredientes que você utiliza. Sendo assim, evite adicionar principalmente o açúcar, pois contribui não para o aumento de peso através das calorias e por causar o aumento rápido da glicose sanguínea e, consequentemente, da insulina.
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de leite
- 3 cubos de gelo
- 5 morangos
- 8 amoras
- 10 mirtilos
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
Passos para fazer a receita de shake de frutas vermelhas
- Em um liquidificador, coloque o leite, o gelo, as frutas (bem lavadas) e a linhaça.
- Bata tudo até que fique homogêneo. Disponha em um copo ou taça.
Dicas
Sirva em seguida.
Outras receitas que você vai amar
Receita de espaguete de pupunha com cogumelos
25 minutos 2🤓 Uma receita de macarronada vegetal pode ser feito com vários vegetais, a de pupunha é muito nutritiva e pouco calórica, o que ajuda na perda de peso.
Receita de almôndegas de carne
40 minutos 8😍 As almôndegas são preparações diversificadas. Você pode prepará-las com carne, frango, carne vegetal e outros ingredientes, tanto fruitas quanto assadas.
Receita de Kafta
40 minutos 8🥇 A kafta é uma receita de origem árabe que tradicionalmente leva carne moída, hortelã e condimentos, tem outras versões, de frango e carne vegetal.