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Dietas guia - Emagrecimento, alimentãço saudável e bem-estar

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Proteina

Receita de crepe proteico

Receita de crepe proteico 40 minutos 1 porções

👌 Nesse caso, a base da massa do crepe proteico pode conter derivados de leite e ovos para adquirir a consistência desejada. O recheio pode variar

Receita de omelete de forno

30 minutos 1 porções

➡️ Atualmente existem muitas versões diferentes da omelete. Uma forma menos conhecida de preparar a omelete é no forno, fica semelhante à de um suflê.

Receita de ovos à bolonhesa

Receita de ovos à bolonhesa 40 minutos 2 porções

⭐ Na receita é feito um molho de tomate com carne moída - o molho à bolonhesa, - mas você pode também variar e preparar um molho com atum, frango, etc.

Receita de salada de atum com abacate

Receita de salada de atum com abacate 15 minutos 3 porções

❤️ A combinação entre abacate e salada fica uma delícia e é uma opção de refeição refrescante! com limão e atum tem muito sabor.

Receita de salmão assado

Receita de salmão assado 30 minutos 1 porções

✅ O salmão além de ser uma fonte rica em proteínas, contém fósforo, selênio e ômega 3, sendo considerado um bom protetor para doenças cardiovasculares

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