Dukan fase consolidaçao

➡️ O camarão é um alimento rico em proteínas, vitamina B12, colina, selénio, cobre e iodo. Esses nutrientes são importantíssimos para nossa saúde

O estrogonofe compõe a dieta dukan fase 3 pois é uma receita de baixo carboidrato e de preparação fácil, além de agradar todos os paladares.

✅ A panqueca de aveia é uma receita de baixo custo e ideal para você inserir no café da manhã ou lanche, o morango pode ser substituída por outras frutas.

❤️ Purê é um excelente acompanhamento, pois combina com diversas preparações e á considerado uma receita de preparo simples

⭐ O smoothie de morango é uma ótima fonte de fibras, porém você pode substituir o morango por pêssego e ainda pode adicionar o iogurte grego light